Zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia snu stają się coraz częstszymi problemami. Oczywiście do ich zwalczania można użyć specjalnych tabletek łagodzących, ale można spróbować łagodniejszych środków. Na przykład kojące herbaty.
Ziołowe herbaty
Za pomocą kojących herbat można nie tylko poradzić sobie z różnymi zaburzeniami nerwowymi, ale także poprawić ogólny stan organizmu, w szczególności normalizować pracę układu sercowo-naczyniowego.
Kojące herbatki wytwarzane są z ziół i różnych roślin, które mają działanie uspokajające. Gotową kolekcję możesz kupić w aptece lub wybrać kombinację, skupiając się na własnym guście i efekcie, który chcesz osiągnąć.
Wiele osób nie lubi smaku napoju ziołowego, w takim przypadku możesz użyć zielonej herbaty jako bazy, dodając do niej kojące zioła podczas warzenia. Prawie każdy rodzaj zielonej herbaty może być używany jako herbata bazowa, ponieważ zawierają ogromną ilość flawonoidów i przeciwutleniaczy, które pomagają organizmowi przezwyciężyć depresję i stres. Należy zauważyć, że bergamotka, limonka i jaśmin również działają uspokajająco, jednocześnie nie wpływając na percepcję i podnosząc poziom wydajności.
Kojąca kompozycja herbaty
Waleriana to jedna z najbardziej znanych roślin kojących. Herbaty z dodatkiem korzenia kozłka normalizują tętno i ciśnienie krwi, zapewniając wspaniały efekt relaksujący.
Motherwort ma nie tylko działanie przeciwdepresyjne i uspokajające, ale może również działać przeciwskurczowo. Liście tej rośliny są zwykle dodawane do herbaty.
Ziele dziurawca ma złożony, łagodny wpływ na organizm. Łagodzi niepokój, uczucie strachu, znacznie zwiększa odporność na stres i depresję. Z kwiatów dziurawca zebranego w pierwszej połowie lata przygotowuje się kojącą herbatę.
Rumianek jest kolejnym powszechnym składnikiem kojących herbat. Uporządkowuje nerwy, łagodzi niepokój, a także jest wspaniałym środkiem przeciwzapalnym.
Herbaty miętowe są szeroko rozpowszechnione. Roślina ta jest naturalnym antydepresantem, poprawia sen i zwiększa odporność organizmu na różnego rodzaju stresy.
Chmiel działa przeciwdrgawkowo, łagodzi bóle żołądka i serca, które często występują podczas przeciążenia nerwowego. Najlepiej parzy się go z zieloną herbatą, ponieważ chmiel ma dość wyraźny i specyficzny smak.
Kojące herbaty najlepiej pić w małych, dwu- lub trzytygodniowych seriach, aby były bardziej skuteczne. Bardzo ważne jest przestrzeganie prawidłowego dawkowania, aby nie zaszkodzić organizmowi. Należy pamiętać, że większość uspokajających roślin w zbyt dużych dawkach może powodować senność i negatywnie wpływać na pamięć i uwagę. Jeśli jesteś wrażliwy na te leki, zmniejsz dawkę.
