Postulat, że wszystko jest dobre z umiarem, doskonale pasuje do herbaty. Umiarkowane spożywanie mocnej herbaty tylko korzystnie wpłynie na twoje zdrowie, ale gdy równowaga jest zaburzona, nie da się uniknąć problemów. Kofeina i garbniki znajdujące się w herbacie są przydatne tylko w niewielkich ilościach, a ich nadmiar prowadzi do wielu dolegliwości.
Skutki uboczne picia mocnej herbaty
Ta bardzo mocna herbata zawiera kofeinę i garbniki, które w dużych ilościach mogą powodować bezsenność i bóle głowy. Dla przeciętnego człowieka spożycie kofeiny nie powinno przekraczać 300 mg dziennie. Tanina jest sklasyfikowana jako anty-odżywka. Oznacza to, że zaburza przenikanie do organizmu niektórych składników odżywczych, na przykład wapnia. Dlatego warto dodać trochę mleka do herbaty, aby zawarty w niej wapń miał czas na dostanie się do organizmu. Z drugiej strony mleko zawiera kazeinę, która pozbawia dobroczynne przeciwutleniacze zawarte w herbacie ich siły działania.
Jedna lub dwie filiżanki mocnej herbaty dziennie nie zaszkodzą. Ale jeśli uzależnisz się od mocnej herbaty, ta ilość już nie wystarczy. A potem szkoda z tego jest znacznie większa niż korzyść.
Wiele zależy od jakości herbaty. Niektórzy producenci celowo lekceważą normy i dodają do herbaty specjalne zanieczyszczenia, które zabarwiają liście herbaty i wzmacniają ją. A taka „mocna” herbata jest szczególnie szkodliwa. Możesz odróżnić kolorową herbatę od naturalnej, zanurzając torebkę w zimnej wodzie. Jeśli herbata barwi wodę, to ma szkodliwe barwniki.
Bardzo mocna herbata w dużych ilościach wpływa na kolor skóry i żółknie.
Można wypić dużą ilość mocnej herbaty. W tym przypadku pojawiają się bóle głowy, nudności, zawroty głowy, bóle brzucha, otaczające przedmioty są postrzegane jako niewyraźne, upośledzona jest koordynacja ruchów. Powodem tego jest to, że herbata reguluje poziom cukru we krwi. Spożywanie mocnej herbaty z umiarem może zapobiegać cukrzycy. Zbyt dużo mocnej herbaty zmusza organizm do oszczędzania i ograniczania cukru, a zaczynasz za tym tęsknić.
W takim przypadku powinieneś przestać pić herbatę i jeść lub pić cokolwiek, aby zwiększyć poziom cukru. Mogą to być lody, mleko skondensowane, słodkie herbatniki lub chleb i masło.
Jeśli jesteś mocnym miłośnikiem herbaty i lubisz ją często pić, lepiej trzymać się jednego rodzaju herbaty i upewnić się, że ilość parzonej herbaty nie przekracza 20 g dziennie.
Lepiej pić słabą herbatę. Na dłuższą metę jest znacznie zdrowsza niż silniejsza.
Przydatne właściwości mocnej herbaty
Wręcz przeciwnie, jeśli pijesz mocną herbatę w małych porcjach, to korzyści z niej płynące są ogromne. Mocna herbata daje ładunek żywotności i energii nie gorszy niż kawa. Przydatny w tym, że obniża wysoką temperaturę ciała, niweluje skutki trucizn, odżywia płuca, oczyszcza błony śluzowe, stymuluje oddawanie moczu i pomaga organizmowi trawić tłuszcze.
Ponadto mocna herbata wytrzeźwia osobę w stanie odurzenia alkoholowego. Kofeina sygnalizuje nerkom oczyszczenie.
