Jak mówi przysłowie, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Rzeczywiście, rano każdy z nas ma obowiązek dobrze się odżywiać, aby łatwo się uczyć i wykonywać swoją pracę. Najważniejsze jest to, że śniadanie łączy w sobie przydatne substancje i pierwiastki śladowe, które zapewniają produktywną pracę mózgu i innych systemów. Poniżej znajduje się pięć najlepszych śniadań dla tych, którzy chcą pozostać produktywni i pozytywnie nastawieni przez cały dzień.
Pomysł nr 1: Jagodowe musli z jogurtem i plasterkami banana. Zdobądź pustą szklankę lub ulubioną miskę śniadaniową. Umieść w nim trochę jagód. Mogą to być jeżyny, maliny, wiśnie, porzeczki lub truskawki. Jagody polać 0,5 szklanki musli, następnie dodać dowolną ilość jogurtu naturalnego i całość wymieszać. Weź dwa świeże banany i pokrój je w plasterki. Możesz dodać je do gotowego musli z jagodami lub użyć jako osobne danie.
Pomysł numer 2: Tosty z awokado Jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia kanapek z kiełbasą lub serem na śniadanie, lepiej zastąpić je zdrowymi tostami z awokado, które nasycą twoje ciało przydatnymi substancjami. Weź świeże awokado i pokrój je na pół. Delikatnie usuń miękkość, oddzielając ją od skórki, której już nie potrzebujesz. Następnie możesz zmiażdżyć miąższ z zielonego awokado lub posiekać i położyć na chlebie. W razie potrzeby udekoruj grzankę ziołami.
Pomysł nr 3: Mini jajecznica na kanapce z hummusem. To dość satysfakcjonujący przepis, który przyda się tym, którzy ciężko pracują rano. Weź małe jajko i ubij je w misce. Delikatnie przenieś miksturę na patelnię, starając się uformować ją w kwadratowy kształt. Gdy jajko się ugotuje, wyjmij je. Zrób tost, opiekając go na tosterze lub mikrofalówce, posmaruj hummusem i ułóż na wierzchu kwadratową jajecznicę.
Pomysł numer 4: Twarożek z miodem. Wlej świeży twarożek do miski i mieszaj, aż będzie gładki. Dodaj kilka łyżek miodu do wyboru. Możesz również dodać kilka jagód lub plasterków owoców do mieszanki miodowo-twarogowej.
Pomysł nr 5: Kanapki z masłem orzechowym oraz plastrami jabłka i banana. W przypadku tego przepisu najlepiej jest wziąć razowy chleb i pokroić go w cienkie plasterki. Możesz trochę usmażyć. Następnie przykryj grzankę masłem orzechowym. Pokrój na deskę pół banana i plasterek jabłka tak, aby plastry zmieściły się na kanapce. Delikatnie dodaj plasterki bananowo-jabłkowe do kromek chleba i posyp cynamonem.
