Czy masz rozpaczliwe pragnienie czekolady lub nie możesz oprzeć się innym pokarmom? Czy twoje ciało próbuje dać ci określone sygnały? Może czegoś mu brakuje?
Masz więc nieodparte pragnienie …
… czekolada
Głód czekolady zwykle pojawia się podczas wahań hormonalnych (na przykład jest typowy dla kobiet w okresie menstruacji lub ciąży) lub podczas wysokiego poziomu stresu. Wynika to z faktu, że czekolada jest źródłem substancji pomagających poprawić nastrój oraz produkcję hormonów szczęścia – serotoniny i dopaminy – wynika z badań Uniwersytetu Albany. Jeśli Twoje pragnienie czekolady rośnie, czas pomyśleć o stresie, na który jesteś narażony i spróbować go zmniejszyć. Kiedy uspokoisz swoją psychikę, Twoje kubki smakowe nie będą tak bardzo tęsknić za czekoladą.
… słodycze
Jeśli trudno Ci poradzić sobie z nieodpartym apetytem na słodycze, wskazane jest wykonanie badania krwi. Jest bardzo prawdopodobne, że masz cukrzycę we wczesnym stadium. U kobiety może powodować apetyt na słodycze, znowu miesiączka. Częściej jednak jest to spowodowane składem Twojej diety. Jeśli zawiera dużą ilość pokarmów, które szybko podnoszą poziom cukru we krwi (w rezultacie poziom cukru również gwałtownie spada), organizm stara się szybko wyrównać ten niezbędny poziom. Dlatego obok cukierni nie można przejść obojętnie. Pokarmy zwiększające poziom cukru to biały chleb, makaron, ryż, kiełbaski itp.
…chleb i makaron
Pragnąc chleba i makaronu, twoje ciało sygnalizuje ci, że potrzebujesz więcej węglowodanów. Jest to taka sama sytuacja, jak w przypadku ochoty na słodycze opisanej powyżej.
… lody
Jeśli nie możesz oprzeć się lodom, prawdopodobnie cierpisz na zgagę lub refluks. Kremowe lub mleczne zimne potrawy mają pod tym względem działanie uspokajające. Zwróć uwagę na trawienie i odczucia po jedzeniu.
