Dzięki transmisjom telewizyjnym, mediom i Internetowi wiemy bardzo dużo o zasadach zdrowego odżywiania, ilości i jakości spożywanej żywności, produktach dietetycznych itp. Jednak niewielu wie, jak łączyć pokarmy w najbardziej prawidłowy sposób, aby przynoszą same korzyści.
Zielona herbata z cytryną
Tylko leniwy nie mówił o zaletach zielonej herbaty, napój pobudza przemianę materii, usuwa nadmiar soli, zawiera naturalne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed rozwojem różnych nowotworów, ale kwasy z cytryny wzmacniają działanie herbaty.
Jajka i olej roślinny
Najprostsza i najbardziej powszechna jajecznica gotowana w wysokiej jakości oleju roślinnym jest doskonałym dostawcą niezbędnej dla naszej skóry witaminy E. Jest tylko jedna ścisła zasada: smażyć jajka nie dłużej niż 2 minuty, ponieważ octan tokoferolu jest bardzo kapryśny i rozkłada się przy dłuższym ogrzewaniu.
Płatki owsiane z jabłkiem lub masłem orzechowym
Niewiele jest osób, dla których płatki owsiane są ulubionym daniem, mimo że zawierają dużo węglowodanów złożonych i witamin. Możesz sprawić, że owsianka będzie smaczniejsza i zdrowsza, dodając pół jabłka do porcji owsianki. Ta kombinacja pokarmów obniży zły cholesterol i wyreguluje poziom cukru we krwi. A jeśli doprawisz owsiankę łyżką masła orzechowego, uzyskasz zastrzyk witalności i energii na cały poranek.
Jajecznica z cebulą i pomidorami
Doskonałe danie na śniadanie lub obfitą kolację. Warzywa zawierają selen, który ma dobroczynny wpływ na układ rozrodczy, a jaja i olej roślinny - witaminę E. Wszystkie składniki w produktach wzmacniają się nawzajem, korzystnie wpływając na cały organizm. Główna zasada! nie trzymaj jaj w ogniu dłużej niż dwie minuty.
