Sposobów na odchudzanie jest wiele. Jednak większość z nich oznacza ograniczenia dietetyczne. Niewiele osób wie, że olej lniany może pomóc pozbyć się dwóch lub trzech „dodatkowych” kilogramów miesięcznie przy zachowaniu normalnej diety.
Olej lniany to magazyn kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6. Jeśli w organizmie jest wystarczająco dużo tych kwasów, to możesz być pewien, że wszystkie inne tłuszcze niezbędne do normalnego życia organizm będzie w stanie sam syntetyzować. Olej z siemienia lnianego w niczym nie ustępuje pod względem przydatności takiemu produktowi jak tłusta ryba morska. Co więcej, niektóre gatunki ryb są od niego gorsze, ponieważ olej jest bardzo bogaty w tokoferole, proteiny, naturalne przeciwutleniacze, kwas linolowy i oleinowy. Jak wiadomo, olej lniany to produkt pozyskiwany z nasion lnu. Ma specyficzny gorzki smak, a jego kolor może wahać się od jasnożółtego do ciemnobrązowego (w zależności od stopnia oczyszczenia).
Jak pić olej lniany, aby oczyścić jelita?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ dla niektórych bardziej produktywne będzie picie produktu w nocy, na kilka godzin przed snem, dla innych rano, pół godziny przed posiłkiem. Aby zdecydować, która opcja najbardziej Ci odpowiada, musisz wypróbować obie. Jeśli weźmiesz olej w nocy, wielonienasycone tłuszcze zwiększą tempo spalania tłuszczu i po prostu nie będą miały czasu na odkładanie się po bokach i talii. Jeśli olej zostanie przyjęty rano na pusty żołądek (łyżeczka), a po 30 minutach wypijesz szklankę wody, ciało zostanie oczyszczone znacznie szybciej, ponieważ produkt ma lekkie działanie przeczyszczające. Jedyne, o czym warto pamiętać, to aby przebieg zażywania oleju nie przekraczał 30 dni, przerwa między kursami nie powinna być krótsza niż dwa tygodnie.
Jeśli nie lubisz smaku masła, możesz użyć go jako dressingu do dań głównych. Dopraw nim sałatki i dodatki, dodaj do płatków zbożowych i beztłuszczowych produktów mlecznych. Uważa się, że najmniejszy efekt odchudzania będzie, jeśli olej lniany zostanie dodany do niskotłuszczowych potraw białkowych, takich jak twarożek i kefir o zawartości tłuszczu poniżej 2%, sałatki z piersią z kurczaka i niskotłuszczowe ryby.
Ze względu na to, że po zażyciu olejku organizm oczyszcza się znacznie szybciej, to jeśli pojawiają się problemy ze skórą (różne wysypki), to w większości przypadków znikają, cera się poprawia. Obserwuje się również zmiany takie jak lekkość na całym ciele, a przy dłuższym stosowaniu zwiększa się elastyczność skóry, paznokcie stają się mocniejsze, włosy stają się bardziej lśniące.
