Każdy zaniepokojony problemem nadwagi wie, że kasza gryczana to idealny produkt na dietę lub post.
Kasza gryczana zajmuje wiodącą pozycję wśród produktów dietetycznych. Aby szybko stracić dodatkowe kilogramy, oferowane są diety gryczane, które wykluczają wszystkie inne pokarmy. Siedzenie na takiej diecie jest zalecane przez trzy do dziesięciu dni. Trudno wytrzymać tak monotonną dietę, nawet tym, którzy bardzo lubią to zboże.
Do rozładunku owsianka jest przygotowywana bez soli i cukru, nie dodaje się oleju. Na dzień 3/4 szklanki płatków zbożowych owsianka dzieli się na 5-6 przyjęć.
Na śniadanie idealna jest kasza gryczana, którą wieczorem należy polać kefirem, przykryć pokrywką i pozostawić w temperaturze pokojowej do spęcznienia. Takie połączenie zbóż z mlecznym napojem fermentowanym uruchamia przemianę materii, poprawia pracę narządów trawiennych, wzbogaca organizm w witaminy i błonnik pokarmowy.
W ciągu dnia kaszę gryczaną można uzupełnić:
Smażona cebula. W tym celu pod pokrywką duszona jest mała cebula na małym ogniu. Olej roślinny miesza się z wodą 1:1. Następnie cebulę miesza się z owsianką i spożywa na ciepło. W połączeniu z cebulą owsianka nie wyschnie i znacznie łatwiej będzie ją zjeść.
Pomidor. Możesz go zjeść z odrobiną owsianki lub możesz zrobić sałatkę z pomidorów z ziołami, najważniejsze jest, aby jej nie posolić. W pomidorach jest dużo potasu, ich stosowanie wzmacnia mięsień sercowy i korzystnie wpływa na układ naczyniowy.
Cynamon lub czarny pieprz. Owsianka doprawiona przyprawami nie sprawia wrażenia mdłej i jada się ją z wielką przyjemnością. Dodatkowo przyprawy przyspieszają metabolizm.
Dodając określone produkty do gryki nie zapominaj, że jednego dnia możesz dodać jedną rzecz.
