Sport i prawidłowe odżywianie, a także produkty o właściwościach spalających tłuszcz przychodzą z pomocą osobom odchudzającym się. Organizm zużywa więcej energii na ich przyswajanie i trawienie niż zawiera kalorie. Ponadto produkty te przyspieszają metabolizm i metabolizm tłuszczów.
Instrukcje
Krok 1
Jabłka
Przy pomocy jabłek możesz nie tylko zredukować wagę, ale także wyleczyć organizm. Oprócz witaminy C jabłka zawierają pektyny i błonnik, które pomagają w normalizacji czynności przewodu pokarmowego. Stabilizują przemianę materii i obniżają poziom cholesterolu. Jabłka najlepiej spożywać świeże.
Krok 2
Grejpfrut
Grejpfrut jest bardzo korzystny dla utraty wagi. Spożywanie tych cytrusów stymuluje metabolizm, zwiększa produkcję soków trawiennych i ogólnie poprawia trawienie. Dzięki grejpfrutom usuwany jest nadmiar płynów, zmniejsza się żużlowanie, a organizm zostaje oczyszczony.
Krok 3
Ananas
To pyszny, ale niskokaloryczny owoc. Substancje znajdujące się w ananasie (głównie w łodydze) przyspieszają wchłanianie białek, dlatego ananasy należy spożywać na samym początku posiłku.
Krok 4
kiwi
Owoc ten jest bogaty w substancje przyspieszające metabolizm tłuszczów w organizmie – nazywane są enzymami. W kiwi jest niewiele węglowodanów, ale duża ilość kwasu askorbinowego, więc można je słusznie nazwać produktem dietetycznym.
Krok 5
Jagody
Oprócz dużej ilości witamin, wszystkie jagody zawierają flawonoidy i przeciwutleniacze, które wspomagają spalanie tłuszczu i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu.
Krok 6
Cukinia
To warzywo nie tylko pomaga normalizować równowagę wodno-solną organizmu, ale także pomaga przywrócić metabolizm. Cukinia dzięki swojemu działaniu moczopędnemu łagodzi obrzęki, ponadto jej miąższ zawiera bardzo mało kalorii.
Krok 7
Zielona herbata
Kolejny produkt o doskonałych właściwościach oczyszczających organizm i pozytywnie wpływającym na przemianę materii. Regularne picie zielonej herbaty przez 1 do 2 tygodni może poprawić metabolizm, przy maksymalnym dziennym spożyciu 6 filiżanek.
Krok 8
Twarożek
Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu to doskonały produkt dietetyczny, który dzięki składowi ryboflawiny pomaga aktywować metabolizm. Twaróg zawiera również dużą ilość pałeczek kwasu mlekowego, które są przydatne w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.
Krok 9
Brązowy (niepolerowany) ryż
Bardzo przydatny produkt polecany do żywienia dietetycznego. Doskonale zaspokaja głód, zawiera niezbędny dla organizmu błonnik, przy czym nie zawiera tyle skrobi, co w zwykłym białym ryżu.
