Wraz z wiekiem pogarsza się nie tylko stan zdrowia, ale także praca mózgu. Jak zachować jasność umysłu do późnej starości i jakie produkty mogą w tym pomóc?
Instrukcje
Krok 1
Aby zachować bystry umysł, zaleca się wszystkim osobom powyżej 50 roku życia spożywanie wątroby wołowej, która zawiera mnóstwo witaminy B12. Dlaczego ta witamina jest tak ważna, zwłaszcza dla osób starszych? Faktem jest, że to właśnie niedobór takiej witaminy jak B12 prowadzi do zniszczenia komórek nerwowych, anemii i zmniejszenia podaży składników odżywczych do mózgu. W rezultacie pamięć się pogarsza. Dzienne spożycie wątroby wołowej to tylko 10 gramów.
Krok 2
Drugim produktem chroniącym umysł są pestki dyni. Są bogate w cynk, który jest minerałem śladowym dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jeśli jest wystarczająco dużo cynku, syntetyzowane są normalne ilości hormonów tarczycy. Dzięki temu nasz mózg i wszystkie układy ciała są ogólnie w dobrej kondycji. Wystarczy 140 gr. dzień pestek dyni, aby zachować jasność umysłu na długi czas.
Krok 3
Za pomocą pietruszki odnawia się liczba procesów komórek nerwowych, które są odpowiedzialne za tworzenie ludzkiej pamięci. Im mniej, tym gorsza pamięć osoby. Pietruszka zawiera apigeninę, która przyczynia się do tworzenia połączeń nerwowych w układzie nerwowym. Przy całkowitej utracie pamięci może rozwinąć się choroba Alzheimera. Dlatego spożywaj co najmniej 50 gramów. pietruszka dziennie, aby uniknąć tej strasznej choroby.
