Za pomocą przygotowanej listy artykułów spożywczych i artykułów gospodarstwa domowego potrzebnych przeciętnej rodzinie przez tydzień oszczędza się pieniądze i nie kupuje niczego, co później może zostać wyrzucone jako niepotrzebne.
Instrukcje
Krok 1
Podstawowa lista zakupów znacznie ułatwia życie. Za jego pomocą możesz łatwo regulować dostępność niektórych produktów w lodówce i kupować potrzebne w razie potrzeby. Ponadto gotowa lista prawie całkowicie eliminuje sytuację, gdy brak składnika jest wykrywany już w trakcie przygotowywania dania i trzeba biec do najbliższego sklepu, aby dokończyć to, co zacząłeś.
Aby skompilować taką listę, będziesz musiał poświęcić kilka godzin osobistego czasu, ale wtedy twoja głowa nie będzie z tego powodu boleć.
Krok 2
Weź długopis i kartkę papieru. Przepisz nazwy zbóż, konserw i innych artykułów gospodarstwa domowego przechowywanych w szafkach kuchennych. Dla wygody podziel produkty na kategorie jednocześnie.
Krok 3
Wykreśl z listy te pozycje, które pojawiły się w niej „przez przypadek”. Dzieje się tak, gdy rodzice niespodziewanie przyszli w odwiedziny, a troskliwa matka lub teściowa zatkała lodówkę czymś, z czego zwykle rodzina nie korzysta.
Krok 4
Pamiętaj o produktach, które zawsze warto mieć w domu. Mogą to być owoce, warzywa, mleko, sery, jogurty itp. Dodaj je do podstawowej listy.
Artykuły gospodarstwa domowego, które też nagle czasem nie są pod ręką, nie będą zbędne. Dodaj kilka ważnych pozycji do swojej listy zakupów.
Krok 5
Jeśli życie toczy się w dotkliwym braku czasu, przy sporządzaniu listy weź pod uwagę półprodukty (mrożone warzywa, gotowy bulion mięsny itp.). Wszystko to znacznie skróci proces gotowania.
Krok 6
Ostateczna lista powinna zawierać żywność i artykuły gospodarstwa domowego, biorąc pod uwagę skład rodziny, obecność zwierząt i sposób życia. Dostajesz coś takiego: ziemniaki, marchew, cebula, czosnek, pietruszka, koperek, jabłka lub banany, cytryna.
Z produktów mlecznych - masło, kefir, mleko, śmietana, twarożek, ser. Do listy można dodać oliwę i oliwę roślinną, groszek konserwowy i kukurydzę, jajka. W zamrażarce można umieścić gotowy kurczak lub dowolny inny rosół mięsny, mrożone jagody, gotowane grzyby, filety z kurczaka (udka, pierś), ryby, mięso, ciasto francuskie, domowe kotlety i pierogi. Ze zbóż zawsze lepiej jest trzymać w domu ryż, kaszę gryczaną, groch i fasolę. Przyprawy i przyprawy do smaku. Herbata i kawa - w zależności od upodobań dorosłych członków rodziny.
Taka ilość jedzenia wystarcza na przygotowanie śniadań i kolacji (w dni powszednie) oraz pełnych trzech posiłków dziennie w weekendy dla czteroosobowej rodziny: dwojga dorosłych i dzieci.
