Jak to się mówi, jesteśmy tym, co jemy. W rzeczywistości tak jest. Nie tylko nasze zdrowie zależy od jedzenia, ale także urody.
Instrukcje
Krok 1
Okazuje się, że zdrowie skóry jest bezpośrednio zależne od wody. Dlatego im więcej go pijemy, tym bardziej zwiększa się elastyczność i gładkość skóry. Mówię o czystej wodzie, a nie o wszelkiego rodzaju napojach. Wręcz przeciwnie, usuwają płyny, a nawet więcej niż same zawierają. Nawiasem mówiąc, diety, które ograniczają wodę i sól, znacznie pogarszają zdrowie skóry. Więc bądź z nimi ostrożny i ogólnie powinieneś być bardzo uważny na wszystkie diety.
Krok 2
Sucha skóra starzeje się szybciej. Oznacza to, że aby zachować młodość skóry konieczne jest spożywanie tłuszczów. Najbardziej przydatne są oleje roślinne i rybne. Te pierwsze znajdują się w nasionach, orzechach i oliwkach. Pamiętaj też, że nasz organizm w ogóle nie potrzebuje wolnych rodników. Dlatego włącz do swojej diety pokarmy zawierające witaminę C.
Krok 3
Metabolizm węglowodanów wpływa na łuszczenie się skóry. Aby to poprawić, musisz jeść pokarmy zawierające niacynę. Ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne oraz wspomaga wczesne gojenie się ran i owrzodzeń. Jedz mięso, ryby i płatki zbożowe.
Krok 4
Kompozycja wołowiny i jagnięciny zawiera specjalny zestaw mikroelementów, które bardzo dobrze wzmacniają włosy. Więc jedz mięso, aby włosy nie przerzedzały się. Powodzenia!
