W zimnych porach przeziębienie lub grypa są dość częstym i nieprzyjemnym zjawiskiem. Gorączka, zatkany nos, bóle kości, nudności – niepełna lista objawów towarzyszących chorobie.
Oprócz tradycyjnego leczenia farmakologicznego, w diecie chorego muszą być obecne pewne pokarmy, które pomogą złagodzić nieprzyjemne objawy i przyspieszą powrót do zdrowia.
Najczęściej chorobie towarzyszy całkowity brak apetytu, ale nie można całkowicie wykluczyć jedzenia, ponieważ podczas choroby organizm szczególnie potrzebuje składników odżywczych. Jedząc jakiekolwiek niesłodzone danie, należy je doprawić czosnkiem, ponieważ jest to naturalny antybiotyk, dlatego pomoże w powrocie do zdrowia wraz z tabletkami.
W przypadku nudności imbir będzie prawdziwym zbawieniem. Może być dodany do jedzenia lub zrobiony z herbaty. Ponadto korzeń imbiru wzmacnia system odpornościowy i działa rozgrzewająco. Tylko nie zapominaj, że w temperaturach powyżej 38 stopni imbiru nie można spożywać.
Rosół z kurczaka to kolejny środek, który złagodzi objawy i pomoże w powrocie do zdrowia, o ile podczas gotowania usuniesz skórę z kurczaka, aby bulion nie okazał się zbyt tłusty. Nie zaleca się również lekceważenia rosołu, ponieważ białko aktywuje układ odpornościowy.
Świeże jagody, szczególnie te z wysoką zawartością witaminy C, powinny być spożywane nie tylko w czasie choroby, ale także profilaktycznie. Można je jeść w stanie czystym, dodawać do płatków zbożowych, przygotowywać napoje owocowe itp.
W przypadku wymiotów i nudności tosty z pełnoziarnistego chleba mogą pomóc uspokoić żołądek. Dodatkowo pieczywo pełnoziarniste dostarcza energii na długi czas i nie obciąża żołądka.
