Ostatnio wiele osób zastanawiało się nad korzyściami płynącymi z wody, zastanawiając się, jak i kiedy prawidłowo ją pić. Pod tym względem eksperci mają jasne zalecenia.
Ile wody należy pić dziennie dla dobra organizmu
Ilość wody, którą musisz wypić, zależy od wielu czynników i nie jest poprawne mówienie o 2 litrach jako normie.
Przede wszystkim powinieneś pomyśleć o wieku, wadze. Ponadto ważnym czynnikiem jest lokalizacja (warunki klimatyczne), w których dana osoba mieszka, a na koniec ważne jest uwzględnienie aktywności fizycznej osoby.
Nie powinieneś na siłę wlewać w siebie tych dwóch osławionych litrów wody. Musisz nauczyć się skupiać na swoich uczuciach. zamiast być karą.
Woda przed posiłkami
Należy przestrzegać tej zasady, ponieważ regularnie wypijana szklanka wody przed posiłkami będzie kluczem do trawienia. To dostroi Twój przewód pokarmowy do trawienia i złagodzi złowieszczy głód. Dzięki temu unikniesz przejadania się, a jedzenie będzie tylko korzystne.
Pij wodę podczas jedzenia
Lekarze jednogłośnie zgadzają się, że picie niewielkiej ilości wody podczas posiłków jest korzystne. Pozwoli to uniknąć „suchej wody”, a jedzenie będzie łatwiejsze do strawienia.
Woda powinna stać się sposobem na życie
Spożywając wodę, przynosimy korzyści naszemu organizmowi. Poprawia pracę przewodu pokarmowego, nasyca skórę wilgocią, nadając jej młodości. Dodatkowo organizm zostaje oczyszczony z toksyn.
Pij wodę o temperaturze pokojowej, jeśli chcesz, możesz dodać do niej plasterek cytryny, aby nadać jej przyjemny smak i aromat. "Zaprzyjaźnij się" z wodą, a doda Ci urody i zdrowia.
