Kefir to wyjątkowy fermentowany produkt mleczny, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania jelit. Ten napój zawiera minimalną ilość kalorii, dzięki czemu jest uważany za dietetyczny i jest aktywnie wykorzystywany do odchudzania. Możesz poradzić sobie z uczuciem głodu przed pójściem spać, wypijając szklankę kefiru.
Korzyści z kefiru w nocy
Kefir zawiera dużą ilość węglowodanów i białka, które łatwo się rozkłada i szybko wchłania. Dzięki działaniu bakterii kwasu mlekowego normalizuje się praca jelit, więc oczywiste jest, że picie kefiru w nocy jest bardzo przydatne.
Jeśli układ trawienny działa dobrze, będzie mniej problemów zdrowotnych.
Według dietetyków świeży kefir należy pić wieczorem przed snem. Wapń, który jest jego częścią, jest łatwiej przyswajalny podczas nocnego odpoczynku, a korzyści płynące ze sfermentowanego produktu mlecznego tylko się zwiększają.
Kolejną cechą kefiru jest to, że sprzyja relaksowi i wyciszeniu. Dlatego dla osób cierpiących na bezsenność kefir może być doskonałym wyjściem z sytuacji.
Szklanka kefiru wypita przed snem zostanie całkowicie strawiona w nocy, co oznacza, że rano obudzisz się z dobrym apetytem, co jest bardzo ważne dla utraty wagi. W końcu lepiej jest zjeść dobre śniadanie i ograniczać porcje jedzenia przez cały dzień, niż pomijać śniadanie, nie znosić głodu i jeść wystarczająco dużo na obiad.
W celach terapeutycznych i profilaktycznych kefir może być stosowany w chorobach przewodu pokarmowego (zapalenie okrężnicy, nieżyt żołądka, dysbioza), anemii, krzywicy, alergiach na jakiekolwiek pokarmy, nadwadze, chorobach układu krążenia, nerwicach, zespole przewlekłego zmęczenia.
Jedzenie kefiru w nocy pomoże ci szybko wrócić do zdrowia po operacjach i długotrwałym stosowaniu antybiotyków.
Zasady przyjmowania kefiru w nocy
Picie kefiru w nocy nie jest pożądane na zimno. Lepiej trzymaj go w temperaturze pokojowej przez około 2 godziny. Aby zachować korzystne właściwości napoju, nie podgrzewaj go nawet na małym ogniu.
Jeśli chcesz, możesz dodać do kefiru 1-2 łyżeczki cukru, dokładnie wymieszać i pić powoli małymi łykami. Dodatkowo do kefiru spożywanego na noc możesz dodać kilka składników, dzięki którym otrzymasz napój, który pomaga przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.
Te składniki obejmują:
- szczypta pudru cynamonowego, - 1 łyżeczka posiekanego korzenia imbiru, - 1 łyżka miodu
- 2 łyżki wody
- plasterek cytryny.
Przeciwwskazane jest stosowanie kefiru w nocy dla dzieci poniżej 8 miesiąca życia, a także dla osób cierpiących na epilepsję i indywidualną nietolerancję tego sfermentowanego produktu mlecznego.
