Chcesz schudnąć? Szukasz najskuteczniejszego sposobu, aby to zrobić? Śmiało dla prawidłowego odżywiania!
Czy to jest to konieczne
Cierpliwość, czas, siła woli i oczywiście produkty
Instrukcje
Krok 1
Więc. Każdego ranka zaczynamy od śniadania:) Być może wiem wszystko równie dobrze jak to powiedzenie z dzieciństwa „Zjedz śniadanie sam, zjedz obiad z przyjacielem, daj obiad wrogowi” Tak. Powiedziano nam wszystko dobrze w dzieciństwie! Śniadanie powinno być jak najbardziej pożywne, najbardziej satysfakcjonujące, abyśmy doładowali energię na cały dzień:)
Na śniadanie zapraszamy: płatki zbożowe, owoce z dużą zawartością cukru, można zjeść trochę słodkich i skrobiowych potraw:)
Krok 2
Pewnie wszyscy już myśleli o jednej rzeczy „Co na obiad?” I nie. Najpierw mamy przekąskę! Tak, tak, to bardzo ważna część naszego prawidłowego odżywiania – czyli jedzenia 5-6 razy dziennie. Na przekąskę możesz użyć lekkich owoców, jogurtu do picia i tym podobnych. Między głównym posiłkiem a przekąską mija około 2 godzin.
Krok 3
Teraz obiad. Ogólnie rzecz biorąc, lekkie i niskotłuszczowe zupy powinny być spożywane w celu wspomagania trawienia. Są bardzo pożywne i dobroczynne dla naszego organizmu. Możesz także grykę i inne „nie ciężkie” zboża.
Krok 4
Następnym krokiem jest ponowne podjadanie. Po południu unikaj owoców, ponieważ zawierają cukier. Lepiej ograniczyć się do herbaty z tostem lub kefirem.
Krok 5
Na obiad czekają na nas wiewiórki. Kurczak jest do tego idealny, ponieważ można z nim tak wiele zrobić! Możesz też jeść jajka, twarożek. lub po prostu wypij szklankę kefiru.
