Teraz jest czas na zdrowy tryb życia, wiele osób stara się utrzymać formę, dlatego codziennie muszą ćwiczyć, pić dużo wody i jeść zbilansowane śniadanie. Jeśli mówimy o tym drugim, to jedną z idealnych opcji jest omlet na parze. To śniadanie karmiła żona boksera George'a Foremana, po jego 16-kilometrowym biegu. Co najważniejsze, wszystko to jest przydatne i niskokaloryczne.
Mała historia
Żona George'a Foremana przejechała boksera 16 kilometrów, a ona pojechała do domu, aby ugotować śniadanie. Jeśli nie biegł, to cały dzień był głodny. Po zrealizowaniu planu został nagrodzony omletem z sześciu jaj, doprawionym ziołami i czarnym pieprzem oraz szklanką kawy bez cukru.
Aby zrobić omlet na parze, będziesz potrzebować:
- 3 jajka;
- 4 łyżki mleka;
- szczypta soli;
- 1 łyżka wody (na splendor);
- zestaw foremek do muffinek;
- powolna kuchenka lub durszlak i rondel.
Metoda gotowania
Jaja kurze wypłukać przed użyciem. 3 jajka ubić i najpierw dokładnie wymieszać z mlekiem, aż się lekko spieni, dodać sól i wodę.
Pierwszy sposób (najłatwiejszy)
Włącz multicooker, wlej wodę do pojemnika, ustaw tryb „Steamer”, a następnie połóż na nim specjalną siatkę i puszki z babeczkami. Jeśli nie ma form, możesz skorzystać z pakietu Zip. Jeśli twoje formy nie są zbyt dobre, posmaruj je odrobiną oleju, w przeciwnym razie trudno będzie wyjąć omlet.
Drugi sposób
Jeśli nie masz multicookera, weź rondel, połóż na nim durszlak i formy.
Porcja
Omlet pięknie rozłożyć na talerzu, posypać ziołami i posypać pieprzem do smaku. Możesz dodać sos, majonez, pomidor i ogórek dla urody. Możesz również podawać w miseczkach lub w samych puszkach. Z pewnością Twoja rodzina doceni Twoją wyobraźnię i niezwykłą kuchnię.
Rada
Zachowaj ostrożność podczas mieszania, nie jest konieczne, aby piana była duża, w przeciwnym razie wszystko spłynie. Po tym worek Zip będzie musiał zostać wyrzucony, straci swój kształt od pary, ale nie stopi się. Radzę sprawdzić jajka w pojemniku z wodą, jeśli toną, to jajka są dobre, jeśli są w środku, to radzę natychmiast ich użyć, jeśli pływają na powierzchni, nie radzę podjąć ryzyko i je wyrzucić.
