Koktajl proteinowy to bardzo przydatny i wygodny napój nie tylko dla sportowców, ale także dla osób dbających o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Jak zrobić pyszny shake proteinowy
Czy to jest to konieczne
- Blender
- Szklanka (lub szczelnie zamknięty kubek przenośny) o pojemności 600-800 ml
- Mleko (250 ml)
- Banan 1 szt
- Truskawki (3 szt.) i garść jagód do woli
- Płatki owsiane (3 łyżki stołowe. L)
- Garść orzechów włoskich
- Miód (2 łyżki stołowe. L)
Instrukcje
Krok 1
Przygotowanie
Istota preparatu jest dość prosta: pokrój banana w plastry i wymieszaj razem ze wszystkimi innymi składnikami na płynną masę, a następnie przelej do szklanki (hermetyczny kubek). Wypij od razu lub zabierz ze sobą.
Krok 2
Posługiwać się
Zaleca się picie koktajlu 1 godzinę przed i po treningu. Dla tych, którzy nie uprawiają sportu, wypij koktajl 20 minut przed posiłkiem.
Sportowcy, kulturyści i ci, którzy ćwiczą na siłowni, kształtując swoją sylwetkę poprzez ćwiczenia, potrzebują białka do zwiększenia masy mięśniowej. Można je otrzymać wraz ze zwykłym jedzeniem lub w postaci koktajli proteinowych, w których zawarte są w wysokim stężeniu
Ten pyszny shake białkowo-węglowodanowy to dobra przekąska dla dorosłych lubiących sport oraz dzieci, których nadpobudliwe ciało potrzebuje dodatkowego odżywienia. Wypróbuj różne przepisy na ten napój i zdecyduj, który najbardziej Ci się podoba
Jeśli aktywnie uprawiasz sport, taki napój jak koktajl białkowy stanie się dla Ciebie nie tylko smaczny, ale także przydatny. Do jego przygotowania nie potrzeba wielu składników, więc napój ten jest uważany za bardzo ekonomiczną opcję. Domowy shake proteinowy to nie tylko pożywny napój, ale także pyszna uczta dla ciała
Koktajl proteinowy jest znany każdemu, kto uprawia sport. W końcu jest integralną częścią treningu, przyczyniając się do szybszego wzrostu mięśni i spalania tkanki tłuszczowej. Co więcej, wcale nie trzeba pić gotowego napoju. Samo przygotowanie takiego koktajlu leży w mocy każdego
Koktajl proteinowy to podstawa diety każdego sportowca. Pomaga organizmowi szybko zregenerować się po męczących treningach oraz zbudować i wzmocnić masę mięśniową. Gotowe koktajle proteinowe można łatwo kupić w każdym sklepie z odżywkami dla sportowców, ale taki zdrowy napój łatwo przygotować samemu z pokarmów bogatych w białko
