Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko czuło się dobrze, musisz zapewnić mu zbilansowaną dietę. Nasze babcie wierzyły, że owsianka jest najzdrowszym daniem dla dzieci. Jednak oprócz owsianki Twoje dziecko musi spożywać sfermentowane produkty mleczne, ryby, mięso, warzywa i owoce.
Należy pamiętać, że małe dzieci, a także dzieci w wieku szkolnym, nie powinny spożywać pikantnych i tłustych potraw. Jeśli chodzi o czekoladę i wypieki, mogą spożywać te produkty w ograniczonych ilościach.
Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko było w dobrym zdrowiu, nie powinieneś oferować mu chipsów i fast foodów. Dla niego szkodliwe będą również produkty zawierające wszelkiego rodzaju barwniki. Twoje dziecko potrzebuje białka, aby dobrze rosnąć. Można je otrzymać z płatków owsianych, gryki, ziemniaków, jajek.
Zasady zdrowego odżywiania
Twoje dziecko musi jeść co najmniej cztery razy dziennie. Przerwa między posiłkami może wynosić maksymalnie 3,5 godziny.
Dieta Twojego dziecka powinna być zróżnicowana. Powinien zawierać wszystkie niezbędne produkty. Student potrzebuje stałego spożycia owoców i warzyw. Dziecko może spożywać je w sałatkach, świeżych sokach, a także w całości. Naczynia dla dziecka muszą być duszone lub gotowane na parze. Możesz zaoferować swojemu dziecku nasiona i orzechy.
Przybliżona dieta dziecka
Po przebudzeniu wskazane jest, aby dziecko spożywało danie mięsne lub owsiankę. Twaróg nie będzie zbyteczny. Jako napój możesz wybrać sok lub herbatę.
Co możesz doradzić na temat lunchu? Pierwsze danie nie powinno zawierać nadmiaru tłuszczu. Wskazane jest przygotowanie dla dziecka sałatki warzywnej. Jako napój możesz preferować galaretkę lub sok.
Na popołudniową przekąskę najlepiej, aby młode stworzenie zjadło coś z wypieków i napiło się dowolnego sfermentowanego mleka.
Przed pójściem spać możesz ugotować dziecku owsiankę lub przygotować dla niego sałatkę warzywną.
