Często rano nie starcza czasu na przygotowanie śniadania. Ale gotowanie pysznych płatków owsianych można zrobić nawet szybciej niż zrobienie kanapki. A korzyści będą wielokrotnie większe. Jak gotować płatki owsiane w 1 minutę?
Na opakowaniu standardowych płatków zbożowych jest napisane, że gotowanie płatków owsianych zajmuje 12 minut. Ale co, jeśli rano kończy się czas. Płatki owsiane możesz ugotować w ciągu jednej minuty. Pomoże Ci w tym zwykły młynek do kawy.
Wsyp płatki do młynka do kawy i zmiel na małe ziarna. Powstałą mieszaninę wlej do wrzącej wody. Aby zapobiec tworzeniu się grudek, wymieszaj trzepaczką. Sól dla smaku. Ale całkiem możliwe jest obejście się bez cukru podczas gotowania owsianki. Zamiast cukru dodaj suszone owoce: suszone morele, rodzynki. Doskonale zastępują cukier, bo np. rodzynki zawierają dużo sacharozy. Dodatkowo suszone owoce wzbogacą naszą owsiankę w witaminy i błonnik.
Owoce kandyzowane można również wykorzystać do przygotowania owsianki, ale ci, którzy schudną powinni wziąć pod uwagę, że do produkcji owoców kandyzowanych stosuje się syrop cukrowy. Dlatego owsianka z kandyzowanymi owocami będzie znacznie bogatsza w kalorie.
Za dokładnie minutę twoja owsianka będzie gotowa. Wyłącz i podawaj. Doskonałe zdrowe śniadanie naładuje Cię energią, której wystarczy, jeśli nie na cały dzień, to przed obiadem – na pewno!
Pomocna rada! Mielenie zbóż przez cały tydzień w weekendy pozwala zaoszczędzić jeszcze więcej czasu każdego ranka. Tylko ty musisz przechowywać zmielone zboże w szczelnie zamkniętym pojemniku bez dostępu do wilgoci.
