Planując posiłki, należy wziąć pod uwagę wymaganą ilość witamin, minerałów, białka, tłuszczów i kalorii. Możesz także wziąć pod uwagę swój znak zodiaku i jeść zgodnie z zaleceniami opracowanymi dla każdego elementu.
Dieta astrologiczna opiera się na lokalizacji planet i innych obiektów kosmicznych. Nie składa się z konkretnego menu, ale z zaleceń żywieniowych, ćwiczeń i doboru produktów dla każdej grupy zodiaku.
Żywioł ognia (Baran, Lew, Strzelec)
Przejadanie się jest typowe dla przedstawicieli żywiołu Ognia. Mogą jeść, choć nie często, ale bardzo obficie. Jest to bardzo szkodliwe dla organizmu, a także od takiej niestałości tłuszcz odkłada się na udach, bokach i brzuchu.
Dla Barana, Lwa i Strzelca bardzo ważne jest zbudowanie diety i nie przekraczanie ilości porcji. Musisz jeść w tym samym czasie, najlepiej częściej, ale w małych porcjach iw żadnym wypadku nie przejadać się. Idealnym śniadaniem dla przedstawicieli żywiołu Ognia jest owsianka, najlepiej owsianka, ze świeżymi owocami lub orzechami.
ilość słodyczy, ciastek, a także tłustych i wędzonych potraw.
owoce cytrusowe, pieczywo pełnoziarniste, zboża.
Spacer, jogging i aerobik.
Element powietrza (Waga, Bliźnięta, Wodnik)
Przedstawiciele żywiołu Powietrza mają zły nawyk, który uniemożliwia im utrzymanie formy - „chwytają” ich stresy i kłopoty.
Waga, Wodnik i Bliźnięta muszą zrewidować swoją lodówkę i pozostawić w niej zdrową i niskokaloryczną żywność. W takim przypadku, nawet jeśli chcesz zjeść przekąskę w nieodpowiednim czasie, ta przekąska będzie lekka i niskokaloryczna. Musisz jeść powoli, dokładnie przeżuwając, aby uczucie sytości nadeszło szybciej.
ilość alkoholu, mocnej kawy i słodyczy.
ryby i owoce morza, wątroba, chude mięso, soki warzywne.
Ćwicz jogę, taniec, jazdę na rolkach i łyżwach.
Uwalnianie wody (rak, ryby, skorpion)
Food for Watermarks to źródło energii i inspiracji, dlatego uwielbiają obficie jeść.
Ryby, Raki i Skorpiony powinny spróbować posiłków frakcyjnych. Aby łatwo to zrobić, możesz rano przygotować dla siebie pięć pojemników z jedzeniem na cały dzień. Ważne jest, aby codziennie jeść o tej samej porze, aby organizm przyzwyczaił się do tego i nie prosił o suplementy.
ilość słodkich potraw, smażonych potraw i ostrych przypraw.
drób, niskokaloryczne zupy i pij dużo płynów.
Pływanie, aqua aerobik i taniec.
Uwolnienie Ziemi (Koziorożec, Byk, Panna)
Przedstawiciele znaków Ziemi uchodzą za smakoszy i bardzo lubią pyszne jedzenie, dlatego często mają do czynienia z nadwagą.
Ważne jest, aby Koziorożce, Byk i Panna nie obciążały niepotrzebnie układu pokarmowego. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się, jak zatrzymać się na czas i nie jeść za dużo, nawet jeśli jest to bardzo smaczne danie.
ilość ciężkich, tłustych potraw i całkowicie zrezygnować z fast foodów.
kapusta, marchew, rośliny strączkowe.
Ćwicz na symulatorach, tańcz tańce latynoskie.
