Czy Płatki Owsiane Są Dla Ciebie Dobre?

Spisu treści:

Czy Płatki Owsiane Są Dla Ciebie Dobre?
Czy Płatki Owsiane Są Dla Ciebie Dobre?

Wideo: Czy Płatki Owsiane Są Dla Ciebie Dobre?

Wideo: Czy Płatki Owsiane Są Dla Ciebie Dobre?
Wideo: Wszystko co powinniście wiedzieć o płatkach owsianych - [ Jacek Bilczyński ] 2024, Marsz
Anonim

Płatki owsiane są głównym składnikiem różnych produktów spożywczych, a nawet produktów do pielęgnacji skóry i włosów. Jest także cennym źródłem wielu pożytecznych i odżywczych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic dziwnego, że polecają je wprowadzać do diety nie tylko dietetycy, ale także lekarze.

Czy płatki owsiane są dla ciebie dobre?
Czy płatki owsiane są dla ciebie dobre?

Korzyści z płatków owsianych

Odpowiednio ugotowane płatki owsiane wzbogacają organizm w dużą ilość witamin i mikroelementów. Zawierają witaminy z grupy B, witaminy A i E. Te ostatnie zresztą odpowiadają za kondycję skóry, są naturalnymi antyoksydantami, wspomagają pracę mózgu i korzystnie wpływają na wzrok.

Kwas askorbinowy, bogaty w płatki owsiane, pomaga organizmowi radzić sobie z bakteriami i wirusami, a kwas nikotynowy – normalizuje przemianę materii, co korzystnie wpływa na sylwetkę. Otóż witamina K zawarta w płatkach owsianych reguluje krzepliwość krwi i normalizuje pracę nerek.

Płatki owsiane to cenne źródło błonnika. Dzięki temu poprawiają trawienie, przywracają zdrową mikroflorę w jelitach, a tym samym wzmacniają układ odpornościowy. Są również bogate w fosfor, wapń, magnez, potas, nikiel i wiele innych minerałów potrzebnych do prawidłowego samopoczucia.

Produkt ten pomaga usuwać z organizmu substancje rakotwórcze, odpady i toksyny szkodliwe dla człowieka, radzić sobie z atakami migreny i zachować młodość. Płatki owsiane odpowiadają również za wzrost i rozwój organizmu, dlatego są bardzo korzystne dla dzieci.

Wykorzystanie płatków owsianych w gotowaniu

Aby jak najlepiej wykorzystać płatki owsiane, najlepiej ugotować je w owsiance. Najsmaczniejsze płatki owsiane otrzymywane są w mleku z dodatkiem masła, miodu, orzechów lub owoców. To danie jest szczególnie przydatne na śniadanie, ponieważ płatki owsiane mają korzystny wpływ na trawienie, stan żołądka i jelit. Delikatnie otula ściany żołądka, chroniąc je przed podrażnieniami. Dodatkowo takie śniadanie jest bardzo pożywne, dobrze przyswajalne przez organizm i daje zastrzyk energii na cały dzień.

Płatki owsiane są szczególnie przydatne w przypadku wrzodów żołądka lub zapalenia żołądka.

Jeśli podążasz za swoją sylwetką lub stosujesz dietę medyczną, płatki owsiane można ugotować w wodzie, a masło zastąpić zdrowszą oliwą z oliwek. Zawartość kalorii w takim daniu będzie mniejsza, a wartość odżywcza pozostanie. Cóż, niewielka ilość owoców również w żaden sposób nie zaszkodzi cienkiej talii.

Możesz także ugotować pyszne ciasteczka z płatków owsianych, upiec chleb, a nawet ugotować zdrową i smaczną galaretkę.

Zastosowanie płatków owsianych w kosmetologii

Płatki owsiane od dawna są składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry twarzy i ciała. Nic w tym dziwnego, ponieważ mają zdolność oczyszczania, regeneracji uszkodzonych tkanek oraz działają przeciwzapalnie. Bardzo pomocne jest wykonanie maseczek owsianych. Aby go stworzyć, wymieszaj łyżkę pokruszonych płatków owsianych z taką samą ilością kwaśnej śmietany, nałóż na twarz i pozostaw na 20 minut. Następnie zmyć ciepłą wodą. Pomoże to nawilżyć i odświeżyć suchą skórę.

Zalecana: