Często plany rzucenia palenia pozostają tylko planami. Czasami powodem tego jest fakt, że dana osoba nie może zorganizować swojej diety tak, aby nie przybrała na wadze i nie czuła, że papierosy go pociągają.
Instrukcje
Krok 1
Pokarmy bogate w witaminę C.
Nikotyna zawarta w papierosach może neutralizować dobroczynne działanie witaminy C. Dlatego palacze, a także osoby, które niedawno rzuciły ten nałóg, muszą zwracać uwagę na owoce cytrusowe. Lub częściej kupuj kwas askorbinowy.
Krok 2
Celuloza.
Gdy tylko równowaga przydatnych witamin w organizmie zacznie się poprawiać, możliwe będzie przystąpienie do oczyszczania nikotyny. Pomogą nam w tym bogaty w błonnik seler, płatki owsiane, ogórki, cukinia i suszone śliwki.
Krok 3
Nabiał.
Zaraz po rzuceniu papierosa były palacz może zacząć zaśmiecać przewód pokarmowy. Aby pomóc mu w ustaleniu prawidłowej pracy, powinieneś jeść jak najwięcej sfermentowanych produktów mlecznych.
Krok 4
Kwas szczawiowy.
Wiele osób, ponownie czując chęć zapalenia, wraca do papierosa. Ale na próżno, ponieważ kwas szczawiowy zawarty w szpinaku i młodych jabłkach jest w stanie złamać to pragnienie w zarodku.
Krok 5
Ogranicz spożycie pikantnych potraw, cebuli i czosnku.
Niektóre pokarmy mogą sprowokować twoje ciało i sprawić, że będziesz chciał palić. Aby ponownie nie ulec pokusie, postaw się na ścisłą dietę bez pikantnych i pikantnych potraw, bez potraw z cebulą lub czosnkiem.
