Z blenderem i kilkoma ogórkami w kilka minut przygotujesz soczyste i orzeźwiające smoothie. Jeśli do smoothie z ogórka dodasz kilka listków świeżego szpinaku, trochę soku z cytryny i wody mineralnej, to te składniki wypełnią napój minerałami i witaminami, których organizm potrzebuje po wakacjach.
Czy to jest to konieczne
- - trzy średnie ogórki;
- - pół pęczka świeżego szpinaku;
- - sól dla smaku;
- - pół łyżeczki soku z cytryny;
- - dwieście mililitrów wody mineralnej.
Instrukcje
Krok 1
Dokładnie umyj ogórki. Za pomocą obieraczki lub ostrego noża obierz całą skórę i odetnij końce. Opłucz i potrząśnij listkami szpinaku, aby pozbyć się nadmiaru wody. Liście szpinaku można zastąpić dowolną inną zieleniną. Może to być świeży koperek, pietruszka lub bazylia. Najważniejsze, żeby nie przesadzać i nie dodawać zbyt dużo zieleni. W napoju powinien dominować smak i aromat ogórka.
Krok 2
Pokrój umyte i obrane ogórki na małe kawałki i umieść w misce blendera. Wybierz dla nich kawałki liści szpinaku. Wskazane jest usuwanie łodyg z liści.
Krok 3
Aby napój był przyjemniejszy do picia, należy go lekko posolić. Ponadto zwyczajowo spożywa się świeży ogórek z solą.
Krok 4
Do miski blendera wlej wodę mineralną i świeży sok z cytryny. Możesz używać wody z gazami lub bez, jak chcesz.
Krok 5
Zmiel wszystkie składniki przez dwie do trzech minut. Kawałki niezmiażdżonych składników nie powinny być złapane w napoju.
Krok 6
Do wysokich szklanek wlewaj tylko przygotowany świeży napój. Do każdej szklanki włóż szeroką słomkę i udekoruj plasterkiem cytryny. Wypij koty do podania.
