Zdrowie jest najważniejsze dla każdego człowieka. Istnieje wiele przepisów na utrzymanie zdrowia, dzięki którym można zapobiec wielu chorobom. A dla kobiet uroda również odgrywa ważną rolę. A każdy przedstawiciel płci pięknej chce znać na przykład przepisy na „sałatki piękności”, które pomogą jej stać się bardziej atrakcyjną i upiększyć jej skórę, paznokcie i włosy.
Jedną z głównych recept na zdrowie jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Stwórz sobie codzienną rutynę i ściśle jej przestrzegaj. Uprawiaj sport, ćwicz codziennie rano. Weź lekcje tańca. Odwiedzając je rozwijasz plastyczność, chudniesz i pojawia się pewność siebie. Ich korzyści są po prostu nieograniczone. Pływanie jest również bardzo korzystne dla zdrowia.
Spróbuj wyeliminować złe nawyki, jeśli takie istnieją. Bądź mniej nerwowy, ponieważ każdy wie, że wszystkie choroby są spowodowane nerwami. Bądź pozytywny, uśmiechaj się więcej i promieniuj dobrocią.
Odpoczynek powinien być zarówno aktywny, jak i pasywny. Na przykład jazda na rowerze nie tylko korzystnie wpłynie na sylwetkę, ale także pomoże w normalizacji prawidłowego oddychania. Idź na spacer po lesie, parku. Ponieważ regularne spacery na świeżym powietrzu są bardzo korzystne dla zdrowia.
Dużą rolę odgrywa również sen, osoba dorosła powinna spać 6-8 godzin dziennie.
Najważniejszą receptą na zdrowie jest prawidłowe odżywianie. Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, zup i produktów mlecznych. Wspaniale wpływają na pracę jelit, czyli na Twoją urodę i samopoczucie. Można je jeść przez cały dzień. Jedz ryby i owoce morza, wzbogacone są o fosfor i niewyczerpaną ilość minerałów, których potrzebuje organizm.
Bardzo przydatne jest spożywanie tak zwanych sałatek kosmetycznych. Posiadają właściwości lecznicze i odżywcze, które są niezbędne dla włosów i skóry każdej urody.
Nasycają organizm pożytecznymi witaminami i minerałami, które po prostu zachwycająco wpływają na kondycję włosów, paznokci i skóry. Są również wzbogacone błonnikiem, a to wpływa na poprawę pracy jelit i pomaga uwolnić organizm od toksyn. Mianowicie dzięki prawidłowej i regularnej pracy jelit skóra nabiera elastyczności, aksamitności i zdrowego wyglądu.
Składniki takich sałatek normalizują przemianę materii w organizmie oraz korzystnie wpływają na poprawę trawienia, co sprzyja odchudzaniu. A w rezultacie osiągnięcie szczupłej sylwetki. Dają lekkość, dobry nastrój i dodają energii.
Takie sałatki powinny być doprawione oliwą z oliwek, niskotłuszczowym jogurtem i gotowane tylko ze świeżych produktów. Zaleca się dodanie świeżo wyciśniętego soku z cytryny i octu jabłkowego. Zaleca się spożywanie takich sałatek na śniadanie. Powinny być jedzone powoli, dobrze przeżuwające i w dobrym nastroju.
Miód jest również bardzo przydatny dla zdrowia. Można go spożywać samodzielnie lub dodawać do sałatek lub herbaty.
Głównymi składnikami wszystkich sałatek kosmetycznych i zdrowotnych są: biała kapusta i kalafior (zawsze surowe), marchew, jabłka, dynia, rzodkiewka, rzepa, kalarepa, brukiew, płatki owsiane, zioła, miód, twarożek. Używaj ich w dowolnej kombinacji.
Jedna z najzdrowszych sałatek „Francuska sałatka piękności”
• 2 łyżki płatków owsianych;
• 4 łyżki zimnej wody;
• 4 łyżki zimnego mleka;
• 1 łyżeczka miodu;
• 1 jabłko;
• sok z jednej cytryny.
Zalej owsiankę wodą, przykryj papierową serwetką i pozwól jej parzyć przez półtorej godziny. Dodaj miód, mleko, sok z cytryny i grubo starte jabłko. Ta sałatka jest nieskomplikowana i po prostu niezastąpiona dla organizmu, poprawia jakość skóry i włosów. Jedz powoli i z dobrymi myślami.
Jest też wspaniała, bajecznie zdrowa sałatka do oczyszczania jelit - Sałatka z miotły. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, a jego zalety są nieograniczone. Posiekaj białą kapustę, natrzyj marchew. Posiekaj losowo warzywa w dowolnej kombinacji (pieprz, kalafior, kalarepa, rzepa, rzodkiewka, rzodkiewka itp.). Jabłko zetrzyj, dodaj sok z cytryny, drobno posiekane zioła i dopraw oliwą. Dostosuj ilość składników do swoich upodobań.
Bardzo przydatne są również różne sałatki owocowe.
Jedz dobrze, jedz "sałatki kosmetyczne", reguluj pracę jelit. Uprawiaj sport. Bądź na świeżym powietrzu tak długo, jak to możliwe, a wynik nie potrwa długo. Poczujesz się o wiele lepiej i będziesz wyglądać niesamowicie.
