Czy realistyczne jest zrzucenie 10 kg w jak najkrótszym czasie? Wszystko zależy od tego, co rozumiesz przez „szybko”. Jeśli schudniesz taką wagę w tydzień, to jest to coś z fantazji, ale utrata 10 kg w ciągu miesiąca jest całkiem realna.
Możliwe jest ułatwienie organizmowi 10 kilogramów, jeśli są one naprawdę zbyteczne w organizmie! Nie bez powodu waga nazywana jest „nadmiarem”: przy odpowiednim odżywianiu wszystko, co niepotrzebne, szybko zniknie. Inna sytuacja, jeśli dodatkowa objętość jest tylko wytworem wyobraźni, ciało będzie bardzo niechętne do oddania własnej.
Utrata kilku kilogramów w ciągu tygodnia jest całkiem do przyjęcia, odpowiednio za miesiąc można spokojnie rozstać się z tuzinem. Nie ma nic złego w chęci poprawy swojego zdrowia poprzez dietę i budowanie wymarzonego ciała. Najważniejsze jest, aby podejść do tego wydarzenia rozsądnie, nie zaniedbując elementarnych zasad zachowania własnego zdrowia.
Chcesz zrzucić 10 kilogramów, ale nie masz terminu? Zabierz się mądrze do biznesu! System szybkiej i zdrowej żywności „Minus 10 kg” powinien wystarczyć na minimum 6 miesięcy. Tak, nie zdziw się! Według dietetyka taki okres to bardzo krótki czas na utratę takiej ilości nadmiaru.
Jeśli stałe liczenie kalorii i skomplikowane zasady żywieniowe nie są dla Ciebie, możesz pamiętać tylko standardowe zalecenia.
- Mąka jest zabroniona. Jeśli to zbyt trudne, możesz użyć trochę ziarnistego lub czarnego. Słodkie wypieki należy zastąpić gorzką czekoladą lub owocami.
- Nie dodawaj cukru. Alternatywnie możesz użyć zamienników miodu lub cukru.
- Głównie gotuj na parze i jedz mniej tłustych, smażonych i pikantnych potraw.
- Kolacja powinna być lekka, a śniadanie dość obfite. Ostatni posiłek nie później niż 3 godziny przed snem! Wszelkie węglowodany (orzechy, spaghetti, chleb, płatki owsiane) należy zostawić rano lub spożyć w ciągu dnia. Wieczór to czas na pokarmy białkowe: jajka, kurczak, twarożek, ryby.
- Należy całkowicie unikać soków cukrowych i napojów gazowanych.
Ta dieta przyniesie tylko pozytywne zmiany w organizmie: od utraty wagi po wzmocnienie paznokci i włosów. Stopniowe przyzwyczajanie się do takiej diety będzie zachętą do nie rekrutowania tego, co zostało ponownie odrzucone.
Ale co, jeśli waga się zatrzyma i nie chce się w żaden sposób zmniejszyć!? Oznacza to, że nadszedł czas, aby przejść na nowy poziom tego systemu zasilania. Z pewnością każdy, kto traci na wadze, wie o takim pojęciu jak „dni postu”. Są po prostu przesunięte we właściwym kierunku strzałek łusek.
Dieta Minus 10 jest dość prosta. To nie jest nawet sposób na odchudzanie, ale opcja normalizacji własnych preferencji smakowych. Najważniejsze tutaj jest zaciśnięcie woli w pięść i uzbrojenie się w cierpliwość.
