Od dawna wszyscy wiedzą, jak ważny jest poranny posiłek, który daje zastrzyk energii i garść składników odżywczych. Śniadanie pozwala organizmowi się obudzić i przygotować do aktywnej pracy przez cały dzień. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, które produkty spożywcze są zdrowe na śniadanie, a które nie. Eksperci żywieniowi zidentyfikowali szereg produktów, które nie są zalecane na śniadanie. W tym artykule przeprowadzimy Cię przez te produkty i damy Ci kilka przydatnych wskazówek dotyczących porannego jedzenia.
Instrukcje
Krok 1
Na pierwszym miejscu na liście najbardziej niechcianego i bezużytecznego jedzenia na śniadanie jest kiełbasa. Ten produkt w ogóle nie zaspokaja głodu, a za około godzinę poczujesz to.
Krok 2
Niezdrowe jedzenie to banany, persimmons, pomarańcze, jogurt, wędzone mięso i słodycze, a także surowe warzywa i zimne napoje.
Krok 3
Banany nie są zalecane ze względu na wysoką zawartość magnezu w składzie, którego stosowanie na pusty żołądek może prowadzić do naruszenia równowagi wapniowo-magnezowej w organizmie.
Krok 4
Jogurt jest zabroniony, ponieważ dobroczynne substancje w jego składzie tracą swoją skuteczność przy spożyciu na pusty żołądek.
Krok 5
Sok pomarańczowy na pusty żołądek może wywołać reakcję alergiczną lub zapalenie żołądka. Jedzenie pomidorów i persymony może prowadzić do powstawania kamieni żołądkowych.
Krok 6
Surowe warzywa zagrażają chorobom trzustki z powodu nadmiernego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Krok 7
Niepożądane jest rozpoczynanie ranka smażonymi grzankami na patelni. Na poranny posiłek jest to prawdopodobnie najbardziej szkodliwy pokarm.
Dietetycy zalecają zastąpienie smażonych grzanek tostami, ponieważ smakują tak samo. Musisz gotować tosty nie dłużej niż minutę, aby nie były przesuszone.
Krok 8
Złym nawykiem jest zjedzenie śniadania z resztkami ciasta lub ciasta. Takie śniadanie szybko zaspokoi głód, ale nie na długo. Również tłuszcze i aromaty w deserach mogą zaostrzyć zapalenie trzustki.
Krok 9
Należy też wystrzegać się śniadań błyskawicznych. Przechodzą niezliczoną ilość zabiegów cieplnych, które niszczą składniki odżywcze i witaminy, zmniejszając ich wartość energetyczną.
