Sałatki z soczewicy są bardzo pożywne. Są bogate w błonnik i pierwiastki śladowe. Dziewczyny na diecie często zjadają to konkretne danie rano. Spróbuj zrobić sałatkę z soczewicy w domu, a przekonasz się, że znowu będziesz chciał.
Czy to jest to konieczne
- -1 łyżka musztarda
- -2 łyżki dowolnego wina lub octu
- -4 łyżki Oliwa z oliwek
- -1 łyżeczka soli plus więcej do smaku
- -pieprz czarny do smaku
- - 4 szklanki gotowanej lub konserwowanej soczewicy
- -3 duże dojrzałe pomidory
- -1 duży ogórek, obrany, wyselekcjonowany i pokrojony
- -1 szklanka posiekanej marchewki
- -1 szklanka posiekanego selera
- -1/2 szklanki posiekanej czerwonej cebuli
- -1/4 szklanki posiekanej świeżej pietruszki lub koperku
Instrukcje
Krok 1
Połącz musztardę, ocet, olej, sól i pieprz w dużej misce z 2 łyżkami wody.
Krok 2
Dobrze wymieszaj całą mieszankę z kroku 1. Spróbuj, może dodaj więcej soli i pieprzu.
Krok 3
W misce z kroku 1 dodaj wszystkie warzywa i zioła. Dobrze wymieszaj.
Krok 4
Posyp sałatkę soczewicą. Dopraw oliwą z oliwek. Twoja sałatka jest gotowa. Smacznego.
