Aby gotowana żywność była nie tylko smaczna, ale także zdrowa, warto znać kilka prostych sztuczek.
Instrukcje
Krok 1
Cytryna to owoc zdrowy do codziennego spożycia. To on sprawia, że życie człowieka jest dłuższe i zdrowsze. A zatem jego obecność jest obowiązkowa w codziennej diecie. Skórka cytryny, którą zwykle wyrzucamy, zawiera więcej witamin niż sam sok z cytryny. Aby racjonalnie używać cytryny i przygotowywać z niej różne zdrowe potrawy, należy ją umyć i włożyć do zamrażarki. A potem zetrzyj i posyp nią sałatki, dania rybne, zupy, a nawet ciasta i lody. Jedzenie będzie dobrze smakować i będzie zdrowsze.
Krok 2
Płatki owsiane to doskonały suplement, który jest również korzystny do codziennego spożywania. Jeśli masz dość tradycyjnych porannych płatków owsianych, dodaj płatki owsiane do różnych niskotłuszczowych deserów na bazie jogurtu. Orzechy, płatki owsiane, świeże lub mrożone jagody z jogurtem to świetne śniadanie i przekąska.
Smaczne i zdrowe posiłki można przygotować na bazie ciasta owsianego. Dodając kilka łyżek stołowych do ciasta naleśnikowego, ciasta lub ciasteczek, z łatwością przygotujesz zdrowe śniadanie lub przekąskę. Jeśli nie chcesz jeść ciastek, dodaj płatki do omletu.
Krok 3
Cynamon to przyprawa, która tworzy zdrowy posiłek. Można go posypać gotowymi potrawami - zapiekankami, płatkami zbożowymi, wypiekami. Dodając cynamon do kefiru, otrzymujesz skuteczny napój odchudzający, który jest również bardzo korzystny dla obniżenia poziomu cukru we krwi. Cynamon skutecznie poprawia metabolizm, wspomaga trawienie. Dawka cynamonu to 0,5 łyżeczki dziennie.
