Dla niektórych z nas filiżanka aromatycznej kawy rano jest koniecznością na śniadanie. Ale jedna filiżanka tego napoju dziennie zwykle nie wystarcza. Ogólnie spożywamy wystarczającą ilość kofeiny dziennie. Obalmy powszechne mity na jego temat.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszy mit głosi, że w filiżance espresso jest więcej kofeiny niż w zwykłej świeżo parzonej kawie. W rzeczywistości standardowa porcja kawy zawiera 90 do 225 miligramów kofeiny, podczas gdy espresso zawiera znacznie mniej - 40 do 70 miligramów.
Krok 2
Powszechnie uważa się, że kofeina ma działanie moczopędne, ale nie oznacza to, że może odwadniać organizm. Kofeina jest w stanie usunąć tylko taką ilość płynu, jaką spożyliśmy po wypiciu filiżanki kawy lub herbaty.
Krok 3
Kolejnym mitem jest to, że kofeina znajduje się wyłącznie w kawie. Ale ta substancja jest szeroko stosowana w kuchni, znajduje się również w uwielbianej przez wielu czekoladzie. Jest również szeroko stosowany w farmaceutykach.
Krok 4
Czy kofeina pomoże ci wytrzeźwieć? To mit. Może tylko ożywić i nie może w żaden sposób obniżyć poziomu alkoholu we krwi.
Krok 5
Inny znany mit brzmi: kofeina uzależnia, kofeina to narkotyk. Oczywiście osoby, które regularnie i w dużych ilościach spożywają kofeinę, mogą odczuwać pewne objawy, jeśli z niej rzucą, takie jak senność i ból głowy. Jednak wkrótce przeminą.
