Błędy na drodze do szczupłej sylwetki mogą być dwojakiego rodzaju: nieznajomość ważnych podstaw żywienia oraz nieznajomość własnych cech organizmu. Dieta i aktywność fizyczna dobierane są indywidualnie do stanu organizmu i jego potrzeb energetycznych. W dietetyce są też postulaty uniwersalne, ale trzymają się one jedynie uniwersalności dla osób stosujących tradycyjny system żywienia, o przeciętnej aktywności fizycznej i bez wyraźnych zaburzeń w organizmie.
1. Przede wszystkim
Eksperci twierdzą - każda osoba potrzebuje własnej diety do utraty wagi. Ponieważ wszyscy jesteśmy jednostkami i wszystkie organizmy działają na swój własny sposób. Metoda, która tak dobrze pomogła twojemu przyjacielowi, może wcale nie działać dla ciebie. System, o którym wielu mówiło tak niepochlebnie, może być twoim zbawieniem.
Co robić?
Szukaj - doradzają dietetycy.
Przed wyborem diety spędź 2-3 dni postu. Skoncentruj się na różnych dietach i spójrz na swój stan. Jak się czujesz, jaki nastrój, czy są jakieś problemy zdrowotne, czy jest wielkie uczucie głodu, czy chudniesz. W ten sposób znajdziesz sobie kierunek, który jest najwygodniejszy i najwygodniejszy dla Twojej utraty wagi.
Bardzo ważny niuans, dieta w celu wyzdrowienia może być trudna i z komplikacjami.
Ale kiedy i dlaczego?
Faktem jest, że zaburzenia w ciele, z których człowiek chce się pozbyć, kumulują się od dawna, a do ich dyspozycji wybiera się krótką dietę. Intensywnie oczyszczając nasz organizm, poświęcamy dużo energii dzięki zagęszczeniu czasu gojenia.
Najważniejsze jest to, że zdrowe lub zdrowe odżywianie jest bardziej skuteczne w mniejszych dawkach w sposób ciągły.
2. Drugi punkt
Pozytywne nastawienie jest bardzo ważne dla sukcesu w odchudzaniu. Jak pokazuje praktyka, dla niektórych utrata wagi jest stresem psychologicznym.
Dlatego dietetycy radzą ci wybrać dietę, która znowu jest najwygodniejsza dla twojego organizmu.
W nastroju psychologicznym ważne jest, aby zrozumieć, że nie musisz walczyć ze sobą, dietą i uzależnieniami. Musisz skierować swoją uwagę na upragniony rezultat, nie chcesz walczyć ze sobą ani kanapkami i ciastami, chcesz pięknego ciała, zdrowych paznokci, włosów i skóry, długowieczności i energii, dobrego zdrowia.
3. A ile wyrzucić
Oczywiście chcemy stracić wszystko na raz, to nie przypadek, że Internet jest pełen próśb o to, jak schudnąć dziesięć kilogramów w ciągu tygodnia i tym podobne. Jest to w zasadzie nierealne. Co więcej, lekarze uważają utratę ponad 4 kg na tydzień za poważne zakłócenie funkcjonowania organizmu.
Wynik
Kochaj siebie i swoje ciało, nie testuj go dietami stresowymi, wręcz przeciwnie, znajdź taką opcję odchudzania, która pozwoli Ci schudnąć, aczkolwiek powoli, ale spokojnie, pewnie i bez problemów.
