Przydatne Właściwości Soków

Spisu treści:

Przydatne Właściwości Soków
Przydatne Właściwości Soków

Wideo: Przydatne Właściwości Soków

Wideo: Przydatne Właściwości Soków
Wideo: Nie pij soków owocowych! | Joanna Zawadzka | Porady dietetyka klinicznego 2024, Marsz
Anonim

Soki powstają z różnych owoców, jagód i warzyw. Te napoje są kochane przez miliony ludzi na świecie. Ale nie wszyscy myślą o tym, jakie korzyści przynoszą organizmowi.

Przydatne właściwości soków
Przydatne właściwości soków

Instrukcje

Krok 1

Warzywa i owoce zawierają dużą ilość nierozpuszczalnego błonnika. To ona ma korzystny wpływ na trawienie. Dietetycy sugerują spożywanie do 10 owoców lub warzyw dziennie.

Krok 2

Nie każdy może jeść tyle zdrowej żywności. Dlatego soki mogą być dobrą alternatywą. Błonnik rozpuszczalny jest również obecny w sokach owocowych i warzywnych. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi u ludzi.

Krok 3

Świeżo wyciskane soki doskonale radzą sobie z problemami trawiennymi, normalizują stolec. Sok jest łatwiejszy w obsłudze dla układu pokarmowego niż całe owoce.

Krok 4

Wielokrotne badania dowiodły, że soki wykazują właściwości przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Ponadto świeże soki charakteryzują się właściwościami antyoksydacyjnymi. Likopen to wysoce skuteczna substancja występująca w sokach. Soki warzywne to najlepszy wybór.

Krok 5

Witaminy, błonnik, pierwiastki śladowe w sokach warzywnych występują w dużych ilościach. Nie dodawaj soli do soku, ponieważ ten produkt może nie być korzystny, szczególnie dla pacjentów z nadciśnieniem. Likopen zmniejsza ryzyko rozwoju komórek nowotworowych, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Większość likopenu znajduje się w pomidorach.

Zalecana: