Dieta gryczana stała się jednym z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, ponieważ nie wymaga urozmaiconego pysznego menu, liczenia kalorii, a także pozwala zrzucić nawet siedem kilogramów tygodniowo.
Esencja diety
We współczesnym świecie, w którym medycyna posunęła się daleko do przodu, istnieje wiele reklamowanych sposobów, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy bez podejmowania specjalnych wysiłków: od specjalnie opracowanych leków wprowadzanych do zwykłej diety po złożone diety autorskie z gotowymi produktami spożywczymi. Jednocześnie zupełnie zapomniane są proste i niedrogie opcje dla wszystkich - na przykład odchudzanie z kaszą gryczaną.
Dieta z użyciem gryki była swego czasu dość powszechna, a to ze względu na jej niezaprzeczalną skuteczność. W procesie odchudzania waga znika wystarczająco szybko, a tygodniowy spadek wagi może wynosić od 5 do 7 kg. Nie zapomnij o dobroczynnych właściwościach tego zboża. Zawartość błonnika, jodu, żelaza i innych pierwiastków śladowych sprawia, że gryka jest magazynem witamin dla organizmu. Warto również pamiętać o zdolności gryki do oczyszczania układu pokarmowego, co jest ważne.
Najczęstszym sposobem przygotowania kaszy gryczanej jest po prostu zalanie jej wrzątkiem. Jednocześnie ilość owsianki można przygotować według własnego uznania i spożywać w niewielkich ilościach, gdy pojawi się głód. Jego wartość energetyczna jest bardzo wysoka, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas.
Proporcje przygotowania owsianki dietetycznej powinny być następujące: pół szklanki gryki na szklankę wrzącej wody (jest to stawka dzienna). Po zaparzeniu płatki są gotowe do spożycia. Nie zapomnij o braku przypraw w naczyniu, w przeciwnym razie nie osiągniesz pożądanego efektu.
Jeśli bardzo trudno tolerować tę dietę, ponieważ to naprawdę jest dość surowe, do posiłku można dodać kilka produktów: kefir (około litra dziennie) i suszone owoce w ograniczonych ilościach (nie więcej niż sześć sztuk).
Czas trwania diety waha się od trzech do dziesięciu dni, w zależności od potrzeb.
Jak zapisać wynik
Z diety gryczanej warto wychodzić stopniowo, stopniowo wprowadzając do diety nowe produkty, ograniczając ich ilość. W przeciwnym razie wszystkie twoje wysiłki zostaną zmarnowane.
Pamiętaj, bez względu na to, jak silne jest Twoje pragnienie odchudzania, bez względu na to, jak bezpieczna wydaje Ci się wybrana dieta, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie jej słuszności i bezpieczeństwa dla Twojego organizmu, ponieważ każda dieta ma swoje przeciwwskazania.
