Jabłka to jeden z najtańszych i najsmaczniejszych rodzajów owoców. Oprócz doskonałego smaku posiadają szereg wyjątkowych dobroczynnych właściwości. Włączenie jabłek do swojej diety jest zalecane nie tylko przez dietetyków, ale także przez wielu innych lekarzy specjalistów.
Instrukcje
Krok 1
Jabłka zawierają różnorodne pierwiastki śladowe - fosfor, potas, sód, magnez, glin, siarkę, wanad, bor, jod, żelazo, molibden, miedź, chrom, fluor, nikiel i cynk. Skórka owocu zawiera flawonoidy. Same owoce to osiemdziesiąt pięć procent wody.
Krok 2
Jabłka porządkują funkcje przewodu pokarmowego i przewodu pokarmowego, pomagają zwalczać zaparcia i nadmierny apetyt.
Krok 3
Kwas chlorogenowy, który w przyzwoitych ilościach występuje w jabłkach, usuwa kwas szczawiowy z organizmu i normalizuje pracę wątroby.
Krok 4
Dzięki pektynie i innym rozpuszczalnym błonnikom jabłka obniżają poziom cholesterolu we krwi. Jedno nieobrane jabłko zawiera około 3,5 grama tych włókien, co stanowi dziesięć procent dziennej wartości. Cząsteczki tych włókien przyczepiają się do płytek cholesterolu, usuwając je z organizmu i zmniejszając ryzyko blokad i zawałów serca.
Krok 5
Skórka jabłek zawiera ogromną ilość przeciwutleniacza kwetzytyny, która w połączeniu z witaminą C niweluje negatywny wpływ wolnych rodników na organizm.
Krok 6
Jabłka polecane są do stosowania przy niskim poziomie witaminy C, niedoborach witamin i anemii. Z kwaśnych jabłek otrzymuje się ekstrakt żelaza z kwasu jabłkowego (dwie części żelaza dodaje się do stu części naturalnego soku). Ten ekstrakt jest używany do anemii.
Krok 7
Jabłka łagodzą stan organizmu przy dnie moczanowej lub przewlekłym reumatyzmie, ponieważ zapobiegają tworzeniu się kwasu moczowego. W obecności tych chorób lekarze zalecają picie naparów i wywarów z jabłek.
Krok 8
Owoce te mają niezwykłe właściwości dietetyczne, a jednocześnie działają tonizująco na organizm. Przy powolnym metabolizmie konieczne jest włączenie do codziennej diety przynajmniej jednego zielonego jabłka, najlepiej surowego, ponieważ obróbka cieplna pozbawia je znacznej części jego korzystnych właściwości. Jabłka to najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów podczas rygorystycznych diet.
Krok 9
Eksperci uważają, że fitoncydy jabłkowe mogą zwalczać patogeny wirusów Proteus, Staphylococcus aureus, czerwonki i grypy. Ponadto jabłka zaleca się spożywać w okresie rekonwalescencji po zawale serca, gdyż owoce te skutecznie wzmacniają układ krążenia, a ich sok zawiera dużą ilość pierwiastków krwiotwórczych.
