Wśród owoców egzotycznych bierze się pod uwagę najbardziej kaloryczny banan, który zawiera ponad 100 kilokalorii, a także dużą ilość cukru i węglowodanów. Zjedzenie kilku bananów dziennie nie przybierze pożądanej wagi - ale w połączeniu z mlekiem lub miodem, figura może szybko się zaokrąglić.
Odżywianie bananów
Banany nie zawierają pustych kalorii, które obfitują w słodycze, ciastka i inne wyroby cukiernicze, więc po ich zjedzeniu człowiek nie będzie chciał jeść jeszcze więcej. Sytość, jaką dają banany, pozwala kontrolować przyrost masy ciała, a jednocześnie dostarcza organizmowi składników odżywczych, minerałów i węglowodanów, które zwiększają energię człowieka. Najbardziej wysokokaloryczne są nie dojrzałe banany deserowe, ale zielone i suszone owoce, które zawierają od 108 do 298 kilokalorii. Cukier zawarty w bananie (16%) jest bardzo lekkostrawny i odmładza zmęczony organizm.
Aby przybrać na wadze z bananami, musisz jeść od sześciu do siedmiu egzotycznych owoców dziennie w połączeniu z innymi wysokokalorycznymi produktami spożywczymi. Aby przyspieszyć ten proces, zaleca się dodanie kawałków banana do płatków śniadaniowych i doprawienie ich masłem orzechowym.
Banany z mlekiem i miodem są nie mniej skutecznym środkiem na przybieranie na wadze - te deserowe dania doskonale poprawiają nie tylko fizyczną, ale także psychiczną formę człowieka. Jednak ważne jest, aby nie nadużywać ich, aby nie dostać nadmiaru cukru we krwi.
Przepisy na przyrost masy ciała
Aby przygotować jedną dużą porcję bananów z miodem, będziesz potrzebować kilku bananów, 3-4 łyżeczek miodu i 2 łyżeczek sezamu. Pokrój banany w małe kółka i ułóż je na talerzu, a miód rozpuść w mikrofalówce na kilka sekund, uważając, aby się nie przegrzał.
Następnie banany polewa się roztopionym miodem, lekko obracając plastry, które pięknie zabłysną pod miodową pokrywką. Wierzch posyp prażonym sezamem. W razie potrzeby miód można zastąpić syropem karmelowym lub czekoladowym, mieszając i podgrzewając cukier i wodę lub rozpuszczając niewielką ilość czekolady.
Aby przygotować dwie porcje deseru mleczno-bananowego, będziesz potrzebować 1 banana, 300 ml mleka, 100 g lodów, a także do smaku waniliowego i zwykłego cukru. Banan jest obierany, krojony na małe plasterki i układany w blenderze. Wlewa się tam również mleko z cukrem waniliowym i cukrem granulowanym. Mieszankę dokładnie ubija się, po czym koktajl wlewa się do szklanek i umieszcza w lodówce na godzinę. Przed użyciem w każdej szklance umieszcza się gałkę lodów kremowych lub czekoladowych.
