Aktywne składniki niektórych ziół mogą wpływać na metabolizm i przyspieszać proces odchudzania. Choć działanie ziół nie jest tak szybkie, to jest zauważalne i dobre ze zdrowotnego punktu widzenia.
Bielizna
Aby schudnąć, musisz jeść zdrowe tłuszcze. W takim przypadku len pomoże. Jego nasiona zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3. Mogą poprawić krążenie krwi i wzmocnić serce. Nasiona zwiększają również energię, a wysoka zawartość błonnika przyczynia się do uczucia sytości. Aby schudnąć, zacznij od 1 łyżeczki nasion i stopniowo pracuj do ¼ szklanki. Dodawaj również siemię lniane podczas przygotowywania różnych potraw.
Żeń-szeń
Jest uważana za jedną z najlepszych roślin odchudzających. To zioło dodaje energii i reguluje spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie metabolizmu. Zagotuj kilka plasterków korzenia żeń-szenia we wrzącej wodzie i pij codziennie. Nie należy go przyjmować dłużej niż 3 miesiące, ponieważ może to prowadzić do problemów hormonalnych.
Mniszek lekarski
Mniszek lekarski skutecznie spala tłuszcz. Działa moczopędnie i obniża poziom cholesterolu. Dodatkowo dostarcza organizmowi witamin i minerałów. Usuwa również kwasy tłuszczowe z organizmu. Pij herbatę z mniszka lekarskiego lub dodawaj ją do sałatek, zup i innych potraw.
Zielona herbata
To doskonały środek na odchudzanie. Zawiera flawonoidy (galusan epigallokatechiny), które zwiększają tempo przemiany materii. Aby jednak schudnąć, będziesz musiał spożywać wymaganą ilość tych flanoidów, czyli co najmniej 10 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Możesz również wziąć ekstrakt z zielonej herbaty w postaci tabletek.
Granat
Ten owoc jest uważany za bardzo zdrowy i niskokaloryczny. Badania pokazują, że regularne spożywanie soku z granatów może pomóc w odchudzaniu, a także w eliminacji kwasów tłuszczowych z organizmu. Pij świeży sok z granatów (500 ml) 2 razy dziennie przed posiłkami.
