Wszyscy wiedzą od dzieciństwa, że śniadanie trzeba zjeść. W końcu wczesny posiłek pomaga się obudzić, energetyzuje, uruchamia metabolizm itp. Ale nie wszystkie produkty są dobre na śniadanie. Czego nie należy jeść na śniadanie, aby nie zaszkodzić ciału?!
Owsianka błyskawiczna
Niewątpliwie owsianka to bardzo zdrowe danie o każdej porze dnia. Ale tylko owsianka gotowana własnymi rękami. Półprodukt z torby, którą należy zalać wrzącą wodą i nalegać przez pięć minut, nie przyniesie żadnych korzyści. Takie zboża, ze względu na sposób produkcji, nasycają organizm prostymi (szybkimi) węglowodanami, które są szybko trawione i ponownie wywołują uczucie głodu. A jeśli dodasz tutaj barwniki, aromaty, wzmacniacze smaku, stanie się jasne, że szkodliwość takiej owsianki jest znacznie więcej niż dobra.
Kawa przemysłowa lub herbata z wyrobami cukierniczymi
Aby zaoszczędzić czas, większość ludzi spożywa napoje z pewnego rodzaju słodyczą. Mogą to być ciasteczka, gofry, rogaliki itp. Takiego śniadania również nie można nazwać pożytecznym, ponieważ ciasto przemysłowe zawiera dużą ilość cukru i różnych tłuszczów, co oznacza, że jest bardzo kaloryczne i zawiera wysoki indeks glikemiczny.
Szybkie śniadania
Według reklam jest to idealny produkt na śniadanie dla dzieci. Jednak te płatki są przygotowywane przez ekstruzję, tj. E. zmiel wszystkie składniki na proszek, a następnie nadaj pożądany kształt. Śniadania te zazwyczaj zawierają mąkę, skrobię, cukier oraz różnorodne smaki, dodatki do żywności, konserwanty itp.
Kanapki z kiełbasą
Znajoma, ale nie najzdrowsza opcja śniadaniowa. Białe pieczywo w połączeniu z masłem i kiełbasą nasyca organizm pustymi kaloriami (dzięki łatwo szybkim węglowodanom), masą różnych tłuszczów. Takie śniadanie nie da organizmowi pożądanej energii, ale trafi wprost na tkankę tłuszczową.
Glazurowane twarogi
Dania z twarogu są niewątpliwie zdrowe. Ale dotyczy to tylko potraw z naturalnego twarogu: serników, zapiekanek, domowych deserów. Glazurowane twarogi w większości zawierają produkt twarogowy, a także cukry, aromaty, wzmacniacze smaku i konserwanty.
Aby dobrze rozpocząć dzień, najlepiej samemu przygotować śniadanie. Może to być omlet, ulubiona owsianka lub danie z twarogu z pełnoziarnistą bułką.
