Ciastka, ciasta i inne słodycze to najgorsi wrogowie płaskiego brzucha i wysportowanej sylwetki, która czasami może powodować nawet problemy zdrowotne. Nie warto całkowicie rezygnować ze słodyczy, ale trzeba ograniczyć ich spożycie, albo przestawić się na słodycze „alternatywne”.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym substytutem słodyczy są suszone morele. Zawiera wiele przydatnych substancji, słynie z wysokiej zawartości karotenu, fosforu, potasu, wapnia, witaminy B5 i żelaza. Kiedy morele są suszone, zatrzymuje się duża ilość pierwiastków śladowych i witamin. Pomaga organizmowi ludzkiemu pozbyć się szkodliwych substancji, normalizuje pracę układu krążenia, poprawia pracę jelit itp.
Krok 2
Zdrowym i niezbyt kalorycznym substytutem słodyczy jest ptasie mleczko. Zawiera białka, pektyny, glukozę, które usuwają toksyny i sól, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają odporność organizmu na wpływy środowiska. Nawiasem mówiąc, Instytut Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych zaleca marshmallows do żywienia w placówkach przedszkolnych i szkolnych. Umiarkowane jego spożycie wpływa na sprawność umysłową, a także poprawia trawienie dziecka.
Krok 3
Suszone śliwki zawierają wiele przydatnych składników, które przez długi czas zachowują swoje właściwości. Jest bogaty w witaminy B1, B2, C, a także w sód, magnez, fosfor, potas i żelazo. Zaleca się go stosować przy chorobach nerek, jelit, wątroby. Polecany również jako przekąska dla osób chcących schudnąć. Każdy może sobie pozwolić na 5-6 śliwek dziennie.
Krok 4
Dietetycy i lekarze zalecają zastąpienie cukru miodem. Należy jednak pamiętać, że w połączeniu z ciepłym płynem miód traci swoje korzystne właściwości, dlatego należy go spożywać w czystej postaci. Wzmocni układ odpornościowy i dostarczy organizmowi ważnych mikroelementów, jeśli będzie przyjmowany codziennie. Jest doskonałym środkiem przeciwgrzybiczym, przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. Miód pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w organizmie, wspomaga regenerację tkanek, działa tonizująco, bakteriobójczo i przeciwzapalnie.
Krok 5
Magazynem użytecznych substancji są figi. Zawiera żelazo, potas, magnez, wapń, witaminy z grupy B i dodaje energii naszemu organizmowi. Figi dobrze sobie radzą z głodem i, co jest szczególnie ważne w naszym artykule, zmniejszają apetyt na słodycze. Figi pozytywnie wpływają na pracę żołądka, nerek i wątroby.
Krok 6
Słodycze można również zastąpić daktylami. Mogą być przechowywane przez długi czas bez utraty swoich dobroczynnych właściwości. Daktyle zawierają elementy, które pomagają przy zmęczeniu, anemii, przepracowaniu, kaszlu i innych dolegliwościach. Są dobrymi pomocnikami w walce z załamaniami nerwowymi i depresją, wspaniale przywracają siły.
