Wszyscy wiedzą, że nadmierne spożycie cukru jest szkodliwe dla zdrowia człowieka. Niemożność zjedzenia tego produktu w odpowiednich ilościach może powodować cukrzycę, choroby serca i otyłość. A jeśli chcesz ograniczyć lub całkowicie wyeliminować stosowanie cukru, ale nadal masz nieodpartą ochotę na słodycze, to te wskazówki są dla Ciebie!
W rzeczywistości rezygnacja ze słodyczy nie jest łatwa, ponieważ organizm jest przyzwyczajony do określonej ilości pokarmów zawierających cukier. Dlatego powinieneś opracować pewną technikę, która może skutecznie pomóc w pozbyciu się uzależnienia od słodyczy.
Pierwszym krokiem jest pozbycie się żywności zawierającej cukier, którą masz w domu, abyś nie miał ochoty zjeść „nawet jednego cukierka”. Nie ma potrzeby ukrywania słodyczy, prędzej czy później je znajdziesz i zjesz. Pozbądź się: oddaj, oddaj, wyrzuć itd.
Powstrzymaj się od odwiedzania cukierni
Przejrzyj swoją dietę. Przyjmuj jedzenie 5-6 razy dziennie, ale w małych porcjach, aby się nie przejadać, ale jednocześnie organizm nie odczuwa głodu.
Jedz pokarmy zawierające normalną ilość glukozy: owoce, miód, warzywa, kasza gryczana, twardy makaron.
Jeśli odczuwasz nieodpartą ochotę na słodycze, oznacza to, że Twojemu organizmowi brakuje niektórych pierwiastków śladowych i witamin. W takim przypadku użyj orzechów, suszonych owoców i kandyzowanych owoców.
Jeśli masz ochotę na mąkę, kup ciastka z działu żywności dla diabetyków. Używaj go ostrożnie, ponieważ zawiera nie mniej kalorii niż zwykłe ciasteczka.
Wreszcie robiąc to, co kochasz, możesz łatwo zapomnieć o słodyczach, a więc w okresie zmagań z konsumpcją dużych ilości cukru, więcej chodzić, uprawiać sport, znaleźć hobby.
Pozbycie się słodyczy może zająć tygodnie, a nawet miesiąc, ale pamiętaj, że pożegnając się z tym nawykiem, poczujesz się znacznie lepiej!
