Osoby monitorujące stan zdrowia nie wyobrażają sobie codziennego jadłospisu bez kilku rodzajów ulubionych płatków zbożowych. Jednak każdy chciałby, aby talerz owsianki przynosił nie tylko pozytywne efekty dla organizmu, ale także przyjemność smakową. Aby to zrobić, musisz wybrać zdrowe i wysokiej jakości płatki zbożowe.
Instrukcje
Krok 1
Zawsze wybieraj dla siebie i swojej rodziny dokładnie te płatki, których smak lubisz. W końcu nawet najbardziej użyteczna owsianka nigdy nie stanie się przysmakiem dla rodziny, jeśli zjesz ją siłą. Staraj się brać pod uwagę preferencje każdego gospodarstwa domowego i kupować smaczne płatki zbożowe dla wszystkich. Dowiedz się, jak gotować owsiankę, aby była bardzo apetyczna.
Krok 2
Zwróć uwagę na korzyści zdrowotne zbóż, które spożywasz na co dzień. Po zapoznaniu się z możliwościami poszczególnych płatków, możesz dostosować codzienne menu rodziny tak, aby korzyści były zmaksymalizowane. Należy pamiętać, że kasza gryczana zawiera więcej witamin z grupy B niż jakakolwiek inna owsianka, które korzystnie wpływają na wygląd, łagodzą stres i przywracają spokojny sen. Płatki owsiane są przepisywane tym, którzy pilnie potrzebują obniżyć poziom cholesterolu, a także wyeliminować blaszki naczyniowe. Kasza jaglana już w starożytności uważana była za produkt, z którego pochodzi siła. Ryż jest również bogaty w witaminy i minerały oraz może chronić przed przedwczesnym starzeniem się. Jęczmień perłowy jest bogaty w fosfor, dlatego sprzyja utrzymaniu „w dobrej kondycji” zdolności umysłowych. Znajdź szczegółowe informacje o innych płatkach zbożowych i wykorzystaj je jako przewodnik podczas tworzenia diety.
Krok 3
Jeśli zamierzasz przygotować zboża na zboża do przyszłego użytku, kup produkty paczkowane, które są ciasno zapakowane. Zawsze patrz na datę ważności produktu: owsianka z szytych zbóż okaże się bez smaku. Kupując produkt na wagę, nie powinieneś kupować go w dużej ilości: owady mogą nawet zacząć w otwartej torbie lub słoiku ze zbożami.
Krok 4
Pamiętaj, najzdrowsze zboża pochodzą z pełnych ziaren. Jednak dla tych, którzy nie lubią takich potraw lub nie mają czasu na gotowanie owsianki przez długi czas, istnieje wiele płatków zbożowych. Ten rodzaj owsianki jest dobry na przekąskę w pracy lub na wycieczce.
