Przyprawy nie tylko wzmacniają smak, ale także mają właściwości zdrowotne. Niektóre z nich poprawiają metabolizm i redukują tkankę tłuszczową.
Niektóre przyprawy pomagają utrzymać zdrową masę ciała, przyspieszając proces przemiany materii, redukując komórki tłuszczowe i hamując apetyt. Nawet niewielka ilość ma potężny efekt.
Imbir podnosi temperaturę ciała, a tym samym zwiększa tempo przemiany materii. Spala więcej tłuszczu, zwłaszcza w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną.
Przyprawa ta obniża również poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz wspomaga odchudzanie poprzez zwiększenie uczucia sytości po posiłkach.
Imbir można spożywać świeży, sproszkowany i suszony. Dodawany jest do dań mięsnych, pieczeni, a nawet deserów.
Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, wspomaga utratę wagi, a w szczególności redukuje tłuszcz z brzucha.
Weź 1,5 łyżki kurkumy w proszku i zalej ją pół szklanki wrzącej wody. Następnie dodaj szklankę niegotowanego mleka i trochę miodu. Tę mieszaninę należy przyjmować przed snem.
Cynamon pomaga również schudnąć. Dodatkowo pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Wiadomo, że podwyższony poziom cukru we krwi powoduje nadmierną produkcję insuliny (hormonu odpowiedzialnego za magazynowanie tłuszczu) we krwi, co przyczynia się do gromadzenia tłuszczu w organizmie.
Dodaj tę przyprawę do jogurtu, płatków owsianych, kawy, herbaty, koktajli i słonych potraw. Wpłynie to korzystnie na metabolizm i przywróci optymalny stan zdrowia.
Red hot peppers podnoszą temperaturę ciała, dzięki czemu skutecznie redukują wagę. Kapsaicyna, związek nadający papryce goryczy, pomaga zwalczać otyłość poprzez zmniejszenie spożycia kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej.
Badania pokazują, że jedzenie czerwonej papryki może przyspieszyć metabolizm nawet o 5%, a także zwiększyć spalanie tłuszczu nawet o 16%.
Inne zdrowe przyprawy promujące termogenezę to czosnek, cebula, musztarda i czarny pieprz. Dodaj niewielką ilość tych przypraw do swoich posiłków, dzięki czemu z łatwością schudniesz!
Nawet jeśli nie lubisz pikantnych potraw, pamiętaj, że nie musisz dodawać dużej ilości przypraw, aby schudnąć. Małe rzeczy wiele osiągają!
