Często kupujemy produkty nie myśląc o tym, jakie korzyści przynoszą one organizmowi i jakie mogą być negatywne konsekwencje ich stosowania. Ten artykuł pomoże Ci wybrać zdrową żywność do spożywania tak często, jak to możliwe.
czosnek
To właśnie to warzywo pomoże zapobiegać przeziębieniom. Jeśli boisz się transportu publicznego z powodu ludzi, którzy cały czas kichają, jedz czosnek. Zatrzyma bakterie przed rozprzestrzenianiem się.
Ryba
Warto go spożywać przynajmniej raz w tygodniu. Najlepiej wybierać ryby tłuste, ponieważ zawierają najwięcej kwasów tłuszczowych, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się stanów zapalnych. Dodatkowo ryby zawierają dużo witaminy D, która korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Co najważniejsze, ryba jest pożywna i satysfakcjonująca przez większość dnia.
Kurkuma
Działa na organizm prawie jak antybiotyk. Jest często stosowany w zapobieganiu chorobom wątroby i leczeniu gardła. Ponadto kurkuma pasuje do prawie każdego dania: warzyw, kurczaka, mięsa, a nawet wypieków.
kochanie
Zastąp cukier miodem, a zauważysz różnicę niemal natychmiast. Szczególnie ważne jest stosowanie miodu zimą, ponieważ zapobiega on rozprzestrzenianiu się przeziębień po całym ciele. Szczególnie dobrze jest zrobić napój: wymieszać 2 łyżeczki miodu, 1 łyżeczkę tłuczonego imbiru ze szklanką gorącej, ale nie wrzącej wody. Jest nie tylko smaczny, ale także użyteczny: wzmacnia system odpornościowy i pomaga przy bólach gardła.
