Dietetycy polecają brokuły jako jeden z najbardziej korzystnych i skutecznych środków wspomagających odchudzanie. Regularne jej picie pomoże poprawić metabolizm, delikatnie oczyści organizm i pomoże spalić mnóstwo zbędnych kalorii. I robi to w bardzo ciekawy sposób.
Instrukcje
Krok 1
Okazuje się, że istnieje przekonanie, że brokuły są pokarmem o ujemnej kaloryczności. Oznacza to, że nasz organizm zużywa na przetwarzanie brokułów więcej kalorii niż zawiera warzywo.
Brokuły zawierają tylko 5 gram węglowodanów i 20-30 kcal na 100 gram produktu. Brokuły przewyższają nawet owoce cytrusowe w obecności witaminy C.
Brokuły to jedno z najskuteczniejszych warzyw na odchudzanie. Ale żeby użyć go do schudnięcia, musi być poprawny.
Brokuły powinny być gotowane na parze, duszone bez oleju lub gotowane.
Krok 2
Jednym z przykładów jedzenia brokułów w celu utraty wagi jest zapiekanka. Aby zrobić zapiekankę z brokułami, musisz umyć brokuły i położyć na kwiatostanach. Marchewki umyć, obrać i pokroić na kawałki. Marchew i brokuły gotuj na parze w wolnym naczyniu przez dwadzieścia minut.
Krok 3
Ubij trzy jajka razem ze 100 gramami chudego mleka. Dodaj jedną łyżkę płatków owsianych i jedną łyżkę kaszy manny. Dobrze wymieszaj. Odstaw na dziesięć minut. Dodaj sól do smaku.
Krok 4
Włóż warzywa do miski multicooker, wlej mieszankę jajek z płatkami owsianymi i kaszą manną. Ustaw tryb „smażenia” lub „pieczenia” na dwadzieścia minut.
