Lekka dieta oparta na tym warzywie pozwala schudnąć bez głodu. Brokuły to rodzaj kapusty, która zawiera unikalny kompleks witamin i minerałów.
Przestrzegając diety brokułowej przez 10 dni, możesz nie tylko pozbyć się 5 kg nadwagi, ale także wzmocnić własną odporność. Odchudzanie ułatwia wysoka zawartość witaminy C i wapnia w tej kapuście, które przyspieszają metabolizm. Do każdego posiłku należy spożywać porcję brokułów gotowanych na parze lub lekko osolonej wody.
Pierwszego i drugiego dnia ułóż następującą dietę: zjedz śniadanie 200 g kapusty, 1 jajko kurze, czarną herbatę lub kawę; można zjeść 150 g gotowanego kurczaka, bulionu i 150 g brokułów; zjedz obiad z 250 gramami brokułów i herbatą.
Trzeciego i czwartego dnia można urozmaicić menu o warzywa i masło. Na przykład przygotuj na śniadanie gulasz warzywny, 150 g brokułów i wodę mineralną. Można zjeść sałatkę z 1 cebuli i 2 pomidorów, doprawioną oliwą z oliwek, 200 g brokułów i szklanką dowolnego świeżo wyciśniętego soku. Na obiad powtórz menu śniadaniowe, ale zamiast wody mineralnej pij herbatę ziołową.
Piątego i szóstego dnia zrób śniadania ze 100 g brokułów, 100 g gotowanej wołowiny, 2 łyżki. l. kwaśna śmietana. Pij z kefirem 2,5% tłuszczu. Obiad powinien składać się z 200 g brokułów, porcja spaghetti z pszenicy durum. Na obiad podawaj 150 g gotowanej wołowiny, szklankę bulionu z melisy z 1 łyżeczką. kochanie.
Siódmy i ósmy dzień można rozpocząć od 100 g brokułów, 2 jajka, czarną herbatę. Zjedz z 300 ml bulionu z kurczaka, 100 g brokułów, pęczkiem pietruszki. Do zupy dodaj zieleninę i kapustę. Kolacja ze 100 gramami brokułów, 2 kromkami chleba żytniego, szklanką soku pomidorowego.
W dziewiątym i dziesiątym dniu dieta obejmuje śniadanie składające się ze 100 g brokułów, surowej marchwi. Dobrze zjeść 100 g brokułów, 100 g gotowanej ryby. Kolacja 200 g brokułów, 1 pomidor, 1 ziemniak gotowany w marynarce, popij szklanką dzikiej róży z 1 łyżeczką. kochanie.
