Dziś coraz więcej kobiet dołącza do kasty tych, którzy monitorują swoją dietę i przedkładają zdrową i zdrową żywność od fast foodów. Oczywiście niewiele osób może pochwalić się nadmiarem czasu na gotowanie. Dlatego przygotowaliśmy dla Was 12 pomysłów na bułki pita, niskokaloryczne i zdrowe.
Zasada przygotowania każdej opcji jest taka sama: przygotuj nadzienie, równomiernie połóż je na chlebie pita, zwiń arkusz w rolkę i pokrój na równe części.
Opcja 1. Pierś gotowana, ząbek czosnku, jajko na twardo, tarty ser (niskotłuszczowy!), Zioła i jogurt naturalny.
Możesz zastąpić jogurt niskotłuszczową kwaśną śmietaną.
Opcja 2. Paczka niskotłuszczowego twarogu, szczypta soli, zioła, jeden ząbek czosnku, kilka łyżek jogurtu lub niskotłuszczowej śmietany.
Opcja 3. Pieczarki smażone z cebulą, pakowanie (około 200 gr.) Z przetworzonego sera, takiego jak "Drużba", zielenie.
Do takiego nadzienia idealnie nadają się również drobno posiekane ogórki kiszone.
Opcja 4. Czerwona ryba (wędzony łosoś lub pstrąg), pokrojona na kawałki, świeży ogórek i zielenina.
Opcja 5. Siekany ser Adyghe, koreańska marchewka, niskotłuszczowa śmietana i warzywa.
Opcja 6. Gotowany ryż i jajko, jogurt naturalny, szczypta soli, zioła.
Opcja 7. Tarta marchewka i buraki, jeden ząbek czosnku, garść posiekanych orzechów włoskich, kwaśna śmietana.
Opcja 8. Cebula i papryka, posiekane i smażone w niewielkiej ilości oleju roślinnego, drobno posiekane marynaty, kawałki smażonego fileta z kurczaka, świeży pomidor pokrojony na kawałki, ząbek czosnku, sól i śmietana.
Opcja 9. Smażona na oliwie cebula, czosnek, papryka, bakłażan i kilka pomidorów (można wziąć z puszki), zmiel na gładką masę za pomocą blendera.
Opcja 10. Zagotuj i posiekaj tuszę kałamarnicy i dwa jajka, wymieszaj z gotowanym ryżem, trochę soli.
Kalmary mogą zastąpić paluszki krabowe lub mięso kraba.
Opcja 11. Gotowany filet z kurczaka, tarty ser (niskotłuszczowy!), Kawałki ananasa w puszkach, ząbek czosnku na ostrość, zioła, szczypta soli i jogurt naturalny.
Opcja 12. Smażona mielona wołowina lub kurczak, tarty chudy ser, smażona cebula i papryka.
