Ciągłe pragnienie przyswajania słodyczy - uzależnienie jest jak narkomania i alkoholizm, a słodyczy bardzo trudno sobie odmówić, bo organizm z przyzwyczajenia będzie potrzebował kolejnej porcji cukru. Jak możemy przerwać to błędne koło? Rozważ najprostsze i najskuteczniejsze metody radzenia sobie z apetytem na słodycze.
Przyczyny nadmiernego spożywania słodyczy i silnego ochoty na nie mogą być różne (zaburzenia hormonalne, brak równowagi insulinowej, niezdrowa dieta, a nawet PMS). Aby znaleźć główną przyczynę i ją zneutralizować, należy udać się do lekarza, poddać się badaniom, a następnie postępować zgodnie z otrzymanymi zaleceniami. Ale są też proste sposoby na złagodzenie łaknienia cukru, których możesz użyć już teraz.
- Przejrzyj swoją dietę, dostosuj dietę. Jedz więcej tłuszczu i białka, dzięki nim poczujesz się pełny.
- Jedz często, ale w małych porcjach. Nie łam tego reżimu, szczególnie ważne jest, aby nie opuszczać śniadania.
- Weź multiwitaminę. Pomagają utrzymać poziom cukru we krwi.
- Zastąp słodycze i cukier owocami.
- Nie używaj sztucznych słodzików. Wykazano, że zwiększają apetyt na cukier i zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka.
- Jeśli naprawdę chcesz teraz czegoś słodkiego, zjedz coś kwaśnego lub gorzkiego (na przykład plasterek cytryny), aby przerwać to pragnienie.
- Aby oprzeć się pokusie, po prostu nie kupuj ciast, ciasteczek, lodów i innych słodyczy. Idź do sklepu z pełnym żołądkiem.
- Dąż do jakości, a nie ilości. Zjedz kawałek dobrej ciemnej czekolady zamiast taniego batonika. Po pierwsze lepiej smakuje, a po drugie jest zdrowsze.
