Banany są źródłem wapnia i witamin. Są również świetne, aby cię pocieszyć, co potwierdzają badania naukowe. Banany bardzo dobrze komponują się z mlekiem, dzięki czemu można z nich zrobić pyszny shake.
Czy to jest to konieczne
- - 5 bananów;
- - 200 ml mleka;
- - 2 łyżki stołowe. łyżki syropu klinowego;
- - 2 łyżki stołowe. łyżki proszku kakaowego;
- - 1 łyżka. łyżka cukru pudru.
Instrukcje
Krok 1
Obierz banany, pokrój na duże kawałki i włóż na godzinę do zamrażarki. Dzięki temu nie musisz rozcieńczać koktajlu lodem i psuć jego smaku.
Krok 2
Po wyznaczonym czasie włóż zamrożone banany do blendera, dodaj do nich kakao, cukier, syrop klinowy i mleko. Ubij wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż będą gładkie.
Krok 3
Wlej bananowy shake do wysokich szklanek i udekoruj gałązką świeżej mięty. Podawać jeszcze chłodne.
