Podczas wizyty w saunie człowiek może stracić od 1,5 do 2 litrów wody. I nawet jeśli celem wizyty w instytucji jest chęć „dobrze się pocić”, picie jest koniecznością.
Instrukcje
Krok 1
Sauny są często wyposażone w bary, a nawet prawdziwe kawiarnie oferujące gościom jedzenie, picie, a czasem nawet picie. Ale jeśli możesz gotować na parze bez jedzenia, wystawienie na działanie wysokich temperatur na ciele bez dodatkowego przyjmowania płynów z zewnątrz może prowadzić do najsmutniejszych konsekwencji. Odwodnienie obfituje w bóle głowy, zaburzenia krążenia, a czasem nawet utratę przytomności. Dlatego całkowicie niedopuszczalne jest bezmyślność przy tak ważnej procedurze, powinieneś zacząć przygotowywać się do niej w domu.
Krok 2
Cały dzień przed wizytą w saunie trzeba dużo pić, jedząc tylko lekkie potrawy. Ostatni posiłek należy zaplanować tak, aby skończył się 2, a najlepiej 3 godziny przed pójściem do łaźni. Nie ma ograniczeń dotyczących napojów. Ale tylko na ich numer, ale na co pić trzeba będzie zwrócić szczególną uwagę. Dozwolona jest woda, soki, napoje owocowe, herbaty ziołowe, kwas chlebowy. Należy powstrzymać się od czarnej herbaty, a zwłaszcza kawy. Nie wspominając o alkoholu. Surowo zabrania się picia napojów alkoholowych przed sauną lub bezpośrednio w niej.
Krok 3
Gdy tylko osoba przekroczy próg sauny, nie należy spieszyć się z butelką z napojem. Pierwsze 2-3 wizyty w łaźni parowej należy przenieść, jak mówią, na sucho. Miłośnicy sauny wiedzą, że pierwsze wapowanie trwa do „kropli z nosa”, czyli dokładnie do momentu, gdy organizm jest gotowy do aktywnego wypuszczania potu i rozpuszczonych soli i toksyn na zewnątrz. Jak tylko pierwsza kropla na szklance nosa, należy wyjść, aby dać organizmowi możliwość przygotowania się do głównego pocenia się. Jeśli w tym momencie wypijesz wodę, pot będzie się wypuszczał znacznie więcej, ale efekt oczyszczania zniknie, ponieważ żużle po prostu nie mają czasu, aby wydostać się z głębi tkanek na powierzchnię skóry.
Krok 4
Ale kiedy po 2-3 wizytach osoba czuje się dobrze spocona, możesz i powinieneś zacząć pić. Obfity i obfity. Powinieneś nadal pić po saunie. Powinno się preferować gorące napoje, takie jak herbata ziołowa z miodem, ale również zwykła woda. Jedyna uwaga jest taka, że musi być bez gazu. Jeśli chodzi o alkohol, surowość zakazu jest nieco złagodzona, a w razie potrzeby alkohol można również spożywać, ale w bardzo małych ilościach. Chodzenie do sauny jest bardzo stresujące dla organizmu i nie ma potrzeby zwiększania go dodatkowym obciążeniem wątroby. Ale piwo bezalkoholowe jest bardzo dobre do picia po saunie. Nie ma w nim prawie żadnego alkoholu, a minerałów i enzymów jest aż nadto, tak niezbędnych dla odwodnionego organizmu.
