Smoothie to smaczna i zdrowa żywność składająca się z owoców, warzyw lub jagód zmieszanych w blenderze razem z mlekiem, sokiem, jogurtem lub innymi napojami z dodatkiem różnych składników np. orzechów, musli itp. Skład koktajlu zależy wyłącznie od wyobraźni twórcy. Ze względu na łatwość przygotowania, możliwość różnicowania składu oraz wspaniały smak smoothie zyskuje w Rosji popularność.
Czy to jest to konieczne
-
- Mikser,
- Ciekły
- w której będziesz miksować koktajle
- - Mleko
- lody
- sok
- Jogurt
- kompot
- mrożona herbata itp.,
- Kilka rodzajów jagód
- owoc
- warzywa.
- Kawałki lodu
- Posiekane orzechy
- musli itp. - opcjonalny.
Instrukcje
Krok 1
Umyj główne składniki smoothie. W razie potrzeby wyczyść je. Jeśli kawałki są duże, pokrój je.
Krok 2
Składniki wkładamy do blendera w proporcji około 50 do 50: te o jędrnym miąższu (banan, gruszka, mango) i bardziej soczystych (pomarańcze, ogórki).
Krok 3
Ubij zawartość blendera na wysokich obrotach, aż będzie gładka.
Krok 4
Dodaj płyn.
Krok 5
Ponownie wymieszaj zawartość blendera, aż będzie wyglądać jak miękki, gęsty napój przypominający puree.
Krok 6
Włóż koktajl do lodówki na pół godziny.
Krok 7
Gotowy koktajl przelej na porcje.
Krok 8
W razie potrzeby dodaj orzechy, suszone owoce, przyprawy, musli i kawałki kruszonego lodu.
