Truskawka to magazyn makro i mikroelementów, bogate źródło dobroczynnych dla organizmu witamin, kwasów i związków aromatycznych. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, daje siłę i zdrowie dzieciom i dorosłym. Wykorzystywany jest w medycynie jako źródło cennych substancji, w kosmetologii jako dodatek lub baza pod maseczki i kremy, w kuchni do tworzenia deserów i rozmaitych dań.
Jakie są zalety jagód
Truskawki to niskokaloryczny przysmak bogaty w minerały roślinne i witaminy. Zawiera prawie wszystkie witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania zakończeń nerwowych i serca. Ponadto zawiera również kwasy, które biorą udział w odnowie komórek i utrzymaniu naturalnego nawilżenia skóry i włosów. Dodatkowo truskawki poprawiają pamięć, wydajność oraz zapobiegają rozwojowi chorób układu kostnego.
Truskawki mają nie tylko przyjemny smak i aromat, ale także właściwości lecznicze. Na przykład hamuje proces starzenia, zatrzymuje procesy zapalne, hamuje rozwój komórek nowotworowych i odbudowuje uszkodzone komórki nerwowe, co ma pozytywny wpływ na stan człowieka w chorobach neurologicznych. Dodatkowo działa przeczyszczająco i pomaga normalizować proces trawienia. Pomaga także obniżyć ciśnienie krwi, poprawić funkcjonowanie tarczycy, zwiększyć libido i odporność na stres.
W medycynie wykorzystują nie tylko samą jagodę, ale także liście, które są również bogate w witaminę C i węglowodany. Przygotowuje się z nich aromatyczną herbatę leczniczą, aby wzmocnić organizm. Ponadto herbata ma działanie moczopędne i przeciwskurczowe.
Truskawka dla kobiet
Ta jagoda to po prostu dar niebios dla kobiet, zwłaszcza tych, które dbają o swoją sylwetkę i wygląd. Wiele lat temu, kiedy nie było takiego wyboru kosmetyków do pielęgnacji skóry i włosów, kobiety uciekały się do sztuczek i wykorzystywały truskawki do różnych celów. Na przykład:
- aby odmłodzić twarz i nadać jej „drżący” odcień, na skórę twarzy, dekoltu nakładano maskę z natartych jagód, zarówno w czystej postaci, jak iz dodatkiem kwaśnej śmietany, jajek lub miodu;
- nastolatki stosowały maseczki truskawkowe w celu likwidacji piegów i trądziku, ponieważ ma właściwości wybielające i antyseptyczne;
- aby wygładzić skórę ciała, usunąć guzki cellulitu, nałożyć na ciało rozgniecione jagody i owinąć się ceratą lub prześcieradłem łopianowym i szmatką;
- aby włosy były jedwabiste i lśniące, nałóż na skórę głowy masę truskawkową i rozprowadź ją na całej długości włosów. Owinęli je folią i ręcznikiem, a po 30 minutach spłukali wodą. Nawet teraz taka maska pomoże odżywić włosy przydatnymi witaminami i pierwiastkami śladowymi w domu, nie gorszym niż drogie produkty kosmetyczne kupowane w sklepie;
- do odchudzania używaliśmy truskawek jako monodiety. Jagody jedliśmy małymi porcjami 5-6 razy dziennie. Waga zniknęła ze względu na właściwości spalające tłuszcz truskawek i częściowo słabe działanie moczopędne. W końcu tak pachnąca i smaczna jagoda zawiera bardzo mało kalorii, około 30-35 kcal.
Ponadto maseczki truskawkowe pomagają wygładzić drobne zmarszczki, normalizują krążenie krwi w naczyniach włosowatych twarzy, eliminują plamy i zmiany starcze. Ponadto stosowanie jagód pomaga wybielić i wzmocnić zęby, zmniejszyć krwawienie dziąseł i dać świeży oddech.
Truskawka dla mężczyzn
Jagoda jest bardzo korzystna nie tylko dla ciała kobiet, ale także dla mężczyzn. Witaminy i mikroelementy wzmacniają układ odpornościowy, dodają siły i wigoru. Cynk, który wchodzi w skład truskawek, pomaga normalizować i poprawiać funkcjonowanie układu rozrodczego, zmniejsza ryzyko rozwoju zapalenia gruczołu krokowego i gruczolaka prostaty. Spożywając codziennie garść „naturalnych” afrodyzjaków, mężczyźni znacznie zwiększają swój popęd seksualny, ponieważ aromat truskawek oprócz przydatnych właściwości daje dobry nastrój i zastrzyk energii.
Truskawki w czasie ciąży
Dieta kobiet na stanowisku powinna być racjonalna i zdrowa. Możesz jeść wszystko, ale musisz wiedzieć, kiedy przestać, aby nie zaszkodzić mamie i dziecku. Ze wszystkich jagód preferowane są truskawki, ponieważ ich zawartość kalorii jest niewielka i jest wystarczająco dużo składników odżywczych. Wzmocni układ odpornościowy, usunie nadmiar wody oraz nasyci witaminami i minerałami. Lepiej jeść truskawki rano iw małych porcjach, po około 2-3 jagody, ale nie więcej niż 200 gramów dziennie i zawsze po posiłkach. A jeszcze lepiej, jeśli do truskawek dodasz jogurt, twarożek lub śmietanę. Na przykład na stronie można znaleźć dowolny przepis wideo krok po kroku dotyczący przygotowania i proporcji oryginalnych składników, które łączy się z truskawkami, a także przygotować łatwy deser dla kobiet w ciąży.
Truskawki dla dzieci
Rodzice często mają wątpliwości co do wieku, w którym dzieci mogą otrzymać jagody. Opinia ekspertów była podzielona: niektórzy nie zalecają wprowadzania truskawek do żywności uzupełniającej przez okres do roku, inni zdecydowanie zalecają rozpoczęcie podawania truskawek nie wcześniej niż dwa do trzech lat. W każdym razie musisz zacząć od próbnej degustacji jagód przez dzieci. Aby to zrobić, podziel truskawkę na dwie części i daj dziecku połowę. Jeśli nie ma reakcji na truskawki, daj resztę jagód. Następnie obserwuj dziecko przez kilka dni, jeśli nie ma objawów alergicznych lub jelitowych, możesz stopniowo wprowadzać truskawki do żywności uzupełniającej, ale lepiej w mieszaninie ze sfermentowanymi produktami mlecznymi. Ta smaczna i aromatyczna jagoda sprawi dziecku przyjemność i przyniesie wiele korzyści rosnącemu organizmowi.
Przeciwwskazania
Ale oprócz korzyści, truskawki mogą również przysporzyć wielu kłopotów, takich jak: wysypki alergiczne, skaza, zaostrzenie przewlekłych chorób żołądka. Jeśli historia danej osoby ujawniła obecność formacji w nerkach, lepiej wykluczyć stosowanie truskawek z diety. Ponadto nie należy jeść truskawek na choroby żołądka i nadciśnienie.
Bardzo ważne jest przestrzeganie miary w porcji zjedzonych truskawek, wtedy przyniesie to korzyść organizmowi i da wiele przyjemności.
