Substancja taka jak olej rybny jest często stosowana w medycynie, na przykład w leczeniu krzywicy. Jak powinieneś to przyjąć?
Instrukcje
Krok 1
Olej rybny to tłuszcz znajdujący się w rybach i otrzymywany z ryb. Większość tej substancji znajduje się w tłustych rybach, takich jak makrela czy śledź.
Krok 2
Warto brać ten tłuszcz dopiero po konsultacji z lekarzem. Dobierze dla Ciebie odpowiednią dawkę, w zależności od celu podania i wieku.
Krok 3
Płynny olej rybny często przyjmuje się jedną łyżkę stołową kilka razy dziennie. Ale tłuszcz w kapsułkach należy przyjmować trzy razy dziennie, jedną lub dwie kapsułki popijając ciepłą wodą.
Krok 4
Należy go przyjmować w trakcie lub po posiłku, popijając wodą lub podjadając chleb. Jeśli jesz tłuszcz na pusty żołądek, bądź przygotowany na zaburzenia trawienia.
Krok 5
Nie zwiększaj dawki bez porady lekarza, ponieważ nadal nie otrzymasz więcej witamin niż potrzebujesz, ale możesz mieć problemy zdrowotne, takie jak nudności, bóle brzucha i inne.
Krok 6
Do spożycia lepiej wybrać żółty tłuszcz. Jest produktem całkowicie naturalnym, w przeciwieństwie do tłuszczu białego czy brązowego.
Krok 7
Olej z ryb jest przeciwwskazany dla osób z alergią na ryby, a także z chorobami tarczycy i nerek, cierpiącymi na kamicę żółciową i kamicę moczową. Powstrzymaj się od spożywania, jeśli twoje ciało jest bogate w wapń i cholesterol.
